夏天減肥好還是冬天減肥好方法
日常的生活當(dāng)中，如何進(jìn)行減肥成為了，許多愛美女性非常關(guān)注的一個(gè)話題。大家都知道夏天出汗多減肥是最好的時(shí)期，可是呢！許多的朋友的機(jī)會(huì)在夏天減肥的冬天減肥。那么就來說說冬天減肥，也有它自己的好處了么？到底是夏天減肥好還是冬天減肥好呢，接下來為大家介紹一下。
鍛煉計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。
飲食計(jì)劃：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗褪卟四軠p少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對(duì)其它食物的需要。？另外，對(duì)于減肥者來說，幸運(yùn)的是炎熱的天氣會(huì)抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時(shí)間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
持之以恒減肥的方法：
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
7、每天20粒花生當(dāng)下午的點(diǎn)心（因?yàn)榛ㄉ锩嬗心撤N酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖）
了解了夏天減肥還是冬天減肥好。大家快起身每一個(gè)季節(jié)的減肥方法都不同，對(duì)于身體帶來的效果也非常的不同。大家可以在每一個(gè)季節(jié)里根據(jù)自己身體的狀況來進(jìn)行減肥。
