瘦身可食三種食療方
2017-07-28 15:28:10 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥藥膳：MM瘦身可食三種食療方。現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法可謂是琳瑯滿目，MM很難找到適合自己并且健康的方法。中醫(yī)認(rèn)為，想要瘦身必須要從內(nèi)
減肥藥膳：MM瘦身可食三種食療方。現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法可謂是琳瑯滿目，MM很難找到適合自己并且健康的方法。中醫(yī)認(rèn)為，想要瘦身必須要從內(nèi)向外進(jìn)行調(diào)理。再加上“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，藥膳瘦身在減肥的同時(shí)還可以起到一定的養(yǎng)生功效哦。下面我們就具體介紹下可以瘦身的三種食療方：
瘦身可食三種食療方
糯米飯瘦腿
材料
紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法
將紅小豆和薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可。
功效
具有健脾利水、減肥之功效。
章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料
章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。
做法
1、將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。
2、將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。
3、把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。
功效
開(kāi)胃消食，潤(rùn)肺止咳，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。
怪味海帶瘦腿
材料
海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
制法
將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走蘿卜、豆、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
功效
具有消腫、利水、速減肥之功效。
