吃也可以減肥嗎 推薦四種減肥藥膳方
吃也可以減肥嗎 推薦四種減肥藥膳方。很多MM日日夜夜想的都是自己的減肥方法，以及自己更加適合哪種減肥方法？的確減肥這件事情給很多人帶來煩惱，但也給很多人帶去美麗與性感。現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多減肥方法，中醫(yī)藥膳減肥是其中一種，其通過由內(nèi)向外進(jìn)行調(diào)理減肥。下面我們就詳細(xì)介紹下可以瘦身的四種藥膳方：
推薦四種減肥藥膳方
荷葉粥
做法：粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。
功效：可以清暑，止渴，生津，降脂減肥。
古法糯米飯
做法：紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效：糯米中含有豐富的豐富，不僅可減肥降脂，而且還有健脾養(yǎng)胃，益氣，止虛汗之功效。利用中醫(yī)藥膳減肥，不僅可以享受美食，而且還能吃出苗條身材，讓你吃的健康，吃的美麗。
怪味海帶
做法：海帶、蘿卜、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將蘿卜、紅小豆、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒，具有軟堅(jiān)、消炎、散結(jié)、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效。
章魚綠豆煲釀蓮藕
做法：需要章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。蓮藕洗凈去皮，綠豆去皮浸泡，章魚干浸60～90分鐘去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。
功效：開胃消食，潤(rùn)肺止咳，可以清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥之功效。
以上呢就是減肥小編為您詳細(xì)介紹的可以瘦身的四種中醫(yī)藥膳食療方，需要注意的是，愛美之心人皆有之，但減肥者一定要選擇健康健康方法。
