現在的社會，很多的人習慣跟風，不管是潮流服飾還是生活習慣，就連減肥也是一種跟風。那您知道節食減肥的危害有哪些呢？您知道盲目節食女孩腦萎縮了嗎？今天小編就為您介紹一下有關如何健康減肥的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

節食減肥的危害

最近的相關報道稱，以為來自江蘇蘇州身高169cm的90后女孩，因為上高中時的跟風減肥，造成現在的瘦成78斤，并且還伴隨著便秘、食欲不佳，還出現了絕經的現象，并且她的身體的各項的功能都在退化。

家人為了能讓女兒胖回來，目前已經花了近40萬元的醫藥費，希望通過媒體求救，能救他女兒一命。

女孩瘦骨嶙峋

站著都好像要花費很多力氣

昨天，在蘇州市張家港的宋先生家中，揚子晚報記者見到了他的女兒曉曉(化名)。高高個子的她扎著馬尾，臉上骨頭都凸在外面，身上更是干癟，后背的骨頭把衣服撐得空蕩蕩的，曉曉形容自己“皮包骨頭，不能看”。

這名90后曉曉的女孩，身高169cm，也是因為跟風長時間的節食減肥，從去年的十月到今年4月份，她的體重已經下降78斤，看起來都是皮包骨頭了。

曉曉由于太瘦，營養跟不上，手腳根本沒力氣。截至目前，曉曉已經在家休息了整整一年了。揚子晚報記者發現，曉曉只是站著，就好像要花費很多力氣。

現在，曉曉每天早上7點鐘起床，宋先生夫婦早已把營養豐富的早餐準備好了，但曉曉吃得卻很少很少。吃完早飯，宋先生會帶著女兒一起去買菜，宋先生說：“雖然沒力氣，但也得適當走走，舒展一下筋骨。”

每天晚上，曉曉都會在9點半準時上床睡覺。睡覺前，宋先生會親自端來熱水幫女兒泡腳按摩。宋先生說：“她一到冬天手腳冰涼，熱量不夠。”

現在這名女孩的母親已經辭去工作在加靈力找過嘵嘵的生活。但是父親是一位出租車司機，家里還須要開支，所以不得不起早貪黑去工作，到了晚上十一二點災區做一分工作，這個父親的艱辛都是為了孩子的健康。

宋先生看上去也十分憔悴，眉頭一直皺著，臉色枯槁。“她這樣，我心里特別難受，常常受不了了，自己就一個人躲起來，偷偷抹眼淚。”

高中時跟風節食減肥

不吃午飯，晚飯只吃一口

說起減肥的過程，曉曉現在坦言十分后悔。“女孩子，千萬不要跟風瞎折騰，我覺得還是胖點好。”原來2007年，曉曉正在上高二，但是由于脊椎有些錯位，父親宋先生幫曉曉辦理了休學一年的手續，到南京鼓樓醫院進行了脊椎矯正手術。

出院后，曉曉在家休養了近一年。休養期間，曉曉的父母每天都會給女兒煲湯，做營養餐。因此，曉曉的術后恢復也比較快，體重也略有上升，當時，體重約為110斤左右。宋先生說：“她個子不小，這個體重應該是比較適中的。那時候，我也不覺得她胖。”

2008年，曉曉身體恢復得差不多了，便又重回學校上課。重回學校的曉曉驚奇地發現，班上的女生好像都比去年瘦了不少，交流后才知道，原來班上的女生都在減肥，而減肥方式就是不吃或少吃。

曉曉說：“當時，我也沒覺得自己很胖，但是，看她們都在減肥，我也就想跟著一起節食減肥。”

當時，曉曉不寄宿，早飯和晚飯都在家里吃，只能盡量少吃。宋先生告訴記者：“開始我們都沒發現，以為她只是不太有食欲，后來，發現她越吃越少，少的時候只吃一小口，比貓吃得還要少。”

由于宋先生夫婦工作也比較忙，所以午飯一直是曉曉自己解決的，而曉曉自己的解決方式就是不吃午飯。這樣過了約大半年，曉曉發現餓確實能夠變瘦，而自己好像也不是很有食欲，于是便繼續這樣餓著來減肥。

體重迅速下降

便秘、閉經接踵而來

2009年年底，曉曉的體重約100斤。宋先生說：“那時候她臉色蠟黃蠟黃的，看著非常不健康。”不過，宋先生也沒多問，以為女兒可能是沒休息好。

因為吃得比較少，曉曉開始便秘，兩三天才大便一次，而且每次大便都變得非常痛苦。曉曉便去看醫生，醫生就給她開瀉藥。這瀉藥一吃，就開始一發不可收拾。從此，吃了瀉藥就會拉肚子，不吃瀉藥就開始便秘，腸道功能開始紊亂了。

還有更糟糕的事，曉曉的月經開始不正常了。開始時，只是月經量很少，曉曉以為可能是自己的子宮偏小的緣故，但是到后來，月經量越來越少，甚至開始沒有了月經。

曉曉擔心自己的月經不正常就是由減肥引起的，便忐忑地將這件事告訴家里，家里人這才知道曉曉正在減肥的事。

宋先生夫妻只好立馬帶著曉曉去看醫生。經當地一位老中醫診斷，曉曉的卵巢功能有所下降，所以便開了幾劑保養子宮的藥。但這中藥下肚，情況卻沒有什么好轉，曉曉的月經量還是越來越少。目前，已經一年多沒有來月經了。

四處尋醫，病情反復

希望通過揚子晚報找專家幫忙

今年4月，宋先生帶曉曉去無錫一家醫院治療。經過診斷，醫生認為，曉曉是營養不良，要補補，便為曉曉開了一些藥帶回家吃。大約吃了兩個月，曉曉的體重果然從80斤升到了88斤。

然而，到了第三個月的時候，曉曉便開始肚子脹，卻沒有大便，也吃不下東西。每天早上，宋先生起床都要摸摸女兒的肚子。宋先生說：“感覺里面硬邦邦的。”

于是，宋先生便帶著曉曉去當地醫院做了個腸鏡檢查。然而，腸鏡檢查結果顯示，一切都很正常。隨后，宋先生又帶著曉曉做了胃鏡、婦科等一系列的檢查，檢查結果也都很好。

今年7月，宋先生又帶著曉曉去了上海華山醫院進行治療。醫生看了之前的病歷，也沒有詳細說是什么病因，便給曉曉開了一些抗過敏的藥。這藥吃了兩天，曉曉感覺非常好，食欲來了，肚子也不脹了，全家都有點欣喜若狂了。

然而，這好景不長，約一個禮拜的時間，曉曉的狀況又跟以前一樣了。

經過幾次醫生診斷治療，宋先生發現，每次換一家醫院的時候，開始有些小效果。然而，時間一長就又回到起點，甚至情況更差。宋先生表示，他非常害怕，每次去醫院都是把孩子折騰一番。

“我想給她看，但是我真不知道該去哪里看，我怕看了之后，還是像之前一樣，給了我希望，又讓我們絕望，真的特別希望大家能支支招。”

宋先生告訴揚子晚報記者，從2007年至今，他們在曉曉身上花費的醫藥費已經約四十萬了。最近，宋先生還打算把自家房子賣了，來給女兒治病。“再這樣瘦下去，就沒命了啊。只要能治好她，我哪怕出去討飯。”

現在，宋先生已經暫停了所有的藥物，專程托人從外國買了很多營養品給曉曉補充一些葉綠素、能全素等。宋先生希望，能有一些類似案例的病患跟他取得聯系，給他一些更好的建議，也希望能有一些醫院專家為孩子看看。

盲目節食女孩腦萎縮

聰明活潑的13歲深圳女孩小夕(化名)，因被同學“笑肥”而盲目節食，減到65斤，結果出現停經甚至腦萎縮。肥胖診治專家提醒，我國青少年肥胖問題應引起重視，但必須科學合理減肥，既減體重也要健康，否則會引發神經性厭食癥。

上了初一，13歲的小夕變得不太高興。小夕159厘米的個頭，121斤，顯得胖嘟嘟。2012年12月開始，小夕開始控制飲食，中午飯不變。晚上回家少吃，或者不吃米飯只吃菜，逐漸到只喝湯。

下定決心后，效果明顯。去年5月，她的體重減到95斤。同學們都說小夕瘦了。為了保持身材，避免反彈，她私自加大節食幅度，中午和晚上幾乎都不吃任何食物。到去年12月，小夕體重銳減至65斤。今年1月，小夕告訴媽媽，自己連著3個月沒來月經。

小夕被帶去深圳一家醫院檢查，結果頓時讓父母傻眼了。貧血、低鈉血癥、低蛋白血癥、激素水平低下、停經、嚴重腦萎縮……所有的指標都紊亂，瀕臨崩潰邊緣。她后來甚至開始出現“胡言亂語”的狀態，說媽媽的同事是壞人，是來殺人的，要報警。

中山大學附屬第三醫院特診醫療中心組建了包括內分泌科、精神(心理)科、兒童生長發育中心、神經內科、營養科等多學科醫療隊對小夕進行診治。

“排除腦器質性精神障礙，診斷為‘神經性厭食’。”中山三院特診醫療中心主任陳燕銘介紹。經過幾個科室綜合治療，小夕逐漸恢復正常飲食量，生活規律，情緒穩定，與家人、醫生逐漸恢復溝通。

瘋狂健身45分鐘 女孩“肌肉溶解”

蘇州一位18歲在校女生，加入了健身減肥的熱潮。頭天晚上進行了45分鐘的激烈單車運動后，第二天又出去郊游，晚上回來時雙下肢酸痛，小便呈現“醬油色”，隨即被家人送到醫院，后被醫生診斷為橫紋肌溶解綜合征，還差點因此要了小命。

減或不減 體型就在那里

脂肪熱愛女人的大腿、屁股和男人的腰部，所以肥胖的女性像一只梨子，而肥胖的男性更像一顆蘋果。局部減脂幾乎是天方夜譚，利用X光來解析減肥前后身體的構造后發現局部減肥根本行不通。

波士頓大學醫學院肥胖與營養研究中心教授蘇珊·弗里德曾發文稱：“減肥是全身脂肪成比例的縮減。”坦普爾大學肥胖研究與教育中心主任加里·福斯特也表示：人們總幻想局部減肥，其實是不可能的。

脂肪只能全身成比例的縮減，身材也是在原形的基礎上變瘦。同時福斯特還指出，對大多數人來說，是基因或者說是激素水平決定了你的身材。所以，減肥者得明白，體重是可以減輕的，體型是不可改變的。

如何健康減肥

降低熱量的攝取

營養學家認為，無論你控制什么--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果

常見的高熱量食物一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。

但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

控制主食和限制甜食

如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和 含糖分較少的蔬菜、水果等。

少吃1口肉 2個月減10磅

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。

因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。

然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

減少食物的攝入量

現在要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。

不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

每天1餐流食 5周減10磅

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。

在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，并要保證一日三餐。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道節食減肥的危害有哪些了吧，您也應該已經知道經常性的盲目節食女孩腦萎縮的事件了吧，在這小編希望女孩們千萬不要過度的節食減肥，也希望您可以把今天學到的有關如何健康減肥的知識分享給身邊的小伙伴們哦。