細嚼慢咽助你養出瓜子臉
想知道如何用沒得瓜子臉？看別人擁有那美麗的瓜子臉是不是很羨慕，親，別再羨慕了，其實你也可以擁有的。
細嚼慢咽助你養出瓜子臉
錯誤的咀嚼方法影響臉形
很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。
不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉！
多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來。
正確的咀嚼方法：每口食物兩側咀嚼30下
最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-30下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。
消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐，能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
怎樣擁有V字臉？
不想單靠化妝與發型來瘦臉，更不想勞師動眾的做些大型運動來瘦臉，那要怎樣才能擁有精致小巧的V字臉蛋呢？小編告訴你只要你掌握好5個良好的飲食習慣，就將與臉頰肉肉Say Goodbye！
1、每天至少喝800ml的水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。
但如果你用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，那么結果將會很糟糕，因為它的補水效果不僅不能等同于800ml的清水，還可能給你帶來計劃之外的高熱量。
2、每天至少吃3個水果與3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量是相當必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
3、對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在于，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環，瘦臉效果又快又明顯。
總結：還等什么，美麗就在前方美眉們踏出你們為了美麗而奮斗的第一步吧！讓美不在離你那么遙遠。
