工作中我們該如何給自己快樂

工作中我們該如何給自己快樂

給身邊的人快樂，身邊的人快樂會帶給自己更大的快樂。

如果你是領導，當員工向你問好的時候，給他一個精神飽滿、自信的微笑與點頭，員工可能就會保持一天的好心情，會認為你的微笑是對他的肯定與無聲的贊揚，他就會更用心更積極的工作，從而提高了工作效率。如果你每天都這樣微笑地對待每一名員工，員工們就會從你那里獲得信心與力量，他們就會認為自己跟著這樣的領導是明智的選擇，會有很好的前途與發展，你能給他們信心和力量，從而形成積極向上的和諧團隊。

如果你是一名普通的職員，學會用微笑詮釋你的快樂，把你的快樂傳遞給身邊的每一個人。老板會認為你熱愛生活，熱愛工作，積極向上，樂意與你交流與溝通，也將委以你重任；你身邊的同事則感覺你和藹可親，容易與人相處，也愿意與你親近……此時，以你的快樂感染了大家，感染了整個團隊，也為自己贏得了更多的快樂，何樂而不為呢？

研究人員曾發現，快樂的人更容易獲得事業成功。該研究科目的帶頭人羅伯特說：“導致這種現象的原因很可能是快樂的人經常會有積極的情緒，這種情緒能夠激勵他們更主動工作，接受新的知識。當他們覺得快樂的時候，會覺得很自信、樂觀、精力充沛，這樣會使他們更有親和力。”

從心理學的角度，這個研究結果是有道理的。具有良好心理狀態的人，能夠更好地把有限的心理能量投入到外界建設性的事務中去，能夠更自然地開展工作，更大地釋放自己的潛能，提高工作效率，這對于取得成功是相當重要的因素。而那些不快樂的人，消極的情緒會降低工作效率，而消極情緒背后的心理沖突常常會大量消耗有限的心理資源，“內耗”大了用于從事建設性工作的精力自然就會減少，如同電腦被病毒感染以后，CPU的系統資源大量被占用，正常的程序自然就會運行緩慢和容易“死機”。

如此，我們還有什么理由不快樂呢？調整好自己的心態，樹立熱愛工作的態度，讓我們勇往直前吧，無論多大的風雨我們都不怕，因為快樂是自己給自己的，我們有權掌握自己的快樂砝碼！我們可以做到，我們會以微笑詮釋我們的快樂！

學會自己給自己快樂的方法。

有人會說了，誰不想讓自己過得快樂點啊，我們也知道自己快不快樂關鍵在于自己的心態，自己的態度，可是我們就是沒有辦法說服自己，讓自己快樂，我們總是感覺有好多事情讓自己不快樂，我們該怎么辦呢？

專家指出，要想讓自己在職場中快樂，必須從自身的修煉做起，如此鍛煉自己的意念，你一定會快樂起來的，快來看看吧！

1、行為獲得快樂

專家指出，這種快樂感受還可以通過行為獲得，當你情緒壓抑的時候可以找個地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會有不同感受。相信你做完就不那么郁悶了！

2、“假裝快樂”調整情緒：自己給自己找快樂

悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時候往往精力衰退，興趣全無。“假裝快樂”是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。

心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始涌動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。

3、修身養性

以上兩種方法都治標不治本，能否發自內心真正快樂，還要看自己本身的工作態度和生活態度。也就是說，如果你自己沒有一個好的、積極向上的工作態度和生活態度，即使工作或生活在一個快樂的集體里面也是無濟于事的。

這些說著容易做起來就難了，每個人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此，我們要修身養性，學會熱愛生活，熱愛工作；融入工作環境，融入工作群體；學會簡單，學會寬容，不斤斤計較；與人為善。