“星期一癥候群”如何有效治療

職場辭典：何謂星期一癥候群？

星期一癥候群，如同星期五亢進癥，其實這兩種病是同一種玻如果還要細分的話，還可以分成“星期二認命癥”、“星期三小亢進癥”、“星期四等星期五癥”等不同癥候。顧名思義，這是一種有時間性的精神疾病，一個星期發作一次，一次接連持續四到五天（只要待在辦公室的時候就會犯病）。想想，一個星期也不過七天，所以這種病和另一種一個月來一次，一次也是持續四到五天的癥狀，非常有可能“撞期”，重疊率非常大。每個月的這種狀況，醫學上稱之為“紅色星期一”，其威力絕對不下于“黑色星期五”。

一種傳染病

“星期一癥候群”是一種不需要病毒、細菌傳染的傳染玻通常一個同事生病，就會經由眼神、語言、及寫得很差勁的企劃書傳染給別人。這種新式的傳染方式比舊式的有效而快速，儼然已經遠遠超越艾滋病的傳染威力──一個五十人的公司可能有四十九個人罹患了星期一癥候群──剩下的那個是老板。雖然此癥候群不需要病毒和細菌的幫助，但是很奇怪，有時“體液”傳染卻得以見效，特別是星期六或星期天的晚上，男同事和女同事共處一室時，交換的體液愈多，星期一的癥狀就愈慘。

絕癥

截至目前為止，星期一癥候群仍然是絕癥，不管是中醫還是西醫，都沒有任何藥可治，而且嚴重到末期的患者，可能致死。死因并不一定，有人是因為星期一一整天都臉泛憂郁的藍色，積郁成疾而死。如果還不死，也很有可能因為一臉死相而被老板活活罵死。有人則是星期五太過亢奮，精力無窮。前者多發生于纖細善感的女同事身上，后者多發生于血氣方剛的男同事身上。至于死不了的人，就像個孤魂野鬼一般，在星期一和星期五之間飄浮游蕩。

治療法則：先治標后治本

治標

星期一癥候群其實是有改善的可能。方法之一就是星期六、星期日好好休息。但是，怎么樣才算是正確的休息呢？找個安靜的地方，燒個香精油，在床上先躺平，眼觀鼻，鼻觀心，深呼吸，不要去想堆在桌上的那座文件山的高度已經凌駕圣母峰，也不要想星期天晚上，主管約你去看電影你卻爽約的事……不過，這些方法只能治標，因為到頭來，你還得面對星期一文件山崩的危險以及主管的大便臉。方法之二是，把腳舉到頭上，把腿盤到脖子上，把胳臂往外彎，把雙手打個蝴蝶結，把頭轉個一百八十度……

治本

想要治本，只有一個方法，就是一不作二不休──不去上班，或者直接“干掉”老板，自己當家。很奇怪，沒有老板會罹患星期一癥候群。

其實當人們走進辦公室時的情緒是積極的、穩定的，就會很快進入工作角色，不僅工作效率高，而且質量好；反之，情緒低落，則工作效率低，質量差。如果在辦公區內，工作人員善于協調與控制自己的情緒，就會生機盎然，充滿活力，卓有成效。

在日常工作中，人際關系是否融洽非常重要。互相之間以微笑的表情體現友好熱情、溫暖，以健康的思維方式考慮問題，就會和諧相處。工作人員在言談舉止、衣著打扮、表情動作等表情中，均可體現出健康的心理素質。

在辦公室里接打電話，也能體現出工作人員的心理素質與水平。微笑著平心靜氣地接打電話，會令對方感到溫暖親切，尤其是使用敬語、謙語收到的效果往往是意想不到的。不要認為對方看不到自己的表情，其實，從打電話的語調中已經傳遞出了是否友好、禮貌、尊重他人等信息了。

辦公室的桌椅及其它辦公設施，均需要保持干凈、整潔、井井有條。正如魯迅先生所說，“幾案精嚴見性情”那樣，心理狀態欠佳，必然在幾案或其它方面體現出來。

總之，辦公室內的軟件建設是需要在心理衛生方面下一番力氣的，因為“精神污染”從某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質量。為此，建議在辦公室內不斷提高心理衛生水平。