什么粥補血養(yǎng)顏
保持健康靚麗的容顏是廣大愛美女士非常關(guān)注的一個問題。美容養(yǎng)顏不僅要從護膚品入手，對于內(nèi)在的調(diào)理也需要大家特別的重視。在我們傳統(tǒng)中醫(yī)當中有很多粥品是具有很好的補血養(yǎng)顏效果的，這些食品不僅可以調(diào)理內(nèi)分泌，而且能補充人體所需的各種營養(yǎng)成分，能夠讓面色紅潤，皮膚更加富有光澤，始終保持保持年輕狀態(tài)。下面為大家介紹幾種常見的美容養(yǎng)顏粥，
紅棗補血養(yǎng)顏粥采用各種材料和大米加適量水一起烹飪，有補血和胃等作用，因為大米中含有蛋白質(zhì)，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
紅棗補血養(yǎng)顏粥中的紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。中醫(yī)認為紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
一般我們所說的養(yǎng)顏粥多數(shù)都是有養(yǎng)血效果的，因為只有人體的氣血充足，才能讓整個人處于精神飽滿的狀態(tài)，不禁讓人看起來神清氣爽，二這些養(yǎng)顏粥的各種食材通過長時間的熬煮之后，還能夠把各種營養(yǎng)成分充分的燉煮出來，讓人體可以更快更全面的吸收， 但是養(yǎng)顏粥需要根據(jù)不同人體的體質(zhì)進行選擇，如果您不知道可以咨詢中醫(yī)藥師的。
