清肺潤(rùn)喉粥有哪些？
2017-07-09 00:55:08 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：秋冬交替，氣溫漸漸降低，空氣也變得越來(lái)越干燥了，很多人都受到秋燥的影響，出現(xiàn)了不同程度的皮膚干癢、唇干舌燥、喉嚨腫痛等等，呼吸系統(tǒng)
秋冬交替，氣溫漸漸降低，空氣也變得越來(lái)越干燥了，很多人都受到秋燥的影響，出現(xiàn)了不同程度的皮膚干癢、唇干舌燥、喉嚨腫痛等等，呼吸系統(tǒng)的疾病也會(huì)容易出現(xiàn)，比如說(shuō)感冒咳嗽、肺熱等，這些都會(huì)在一定程度上影響工作和學(xué)習(xí)。那么，如何緩解秋燥呢？清肺潤(rùn)喉粥有哪些？
鮮藕綠豆粥
原料
鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量。
做法
先煮綠豆至數(shù)沸，入粳米共煮半熟，加入鮮藕片煮至粥熟，加糖服用。
功效
甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。
雪梨白蓮粥
原料
雪梨三個(gè)、白蓮10克、粳米50克。
做法
雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛后備用。將粳米煮粥，熟后摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量，待溫服之。
功效
味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效。
二冬粥
原料
天門(mén)冬25克、麥門(mén)冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。
做法
先將天門(mén)冬、麥門(mén)冬搗爛煮汁，濾去渣，用汁煮米做粥，加蜂蜜食之。
功效
養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清熱利咽。
百合生地粥
原料
百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代。
做法
將生地切碎后加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。
功效
養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱利咽。
以上介紹的四種清肺潤(rùn)喉粥，是可以很好的解決喉嚨腫痛、感冒咳嗽的癥狀，具有很好的清肺潤(rùn)喉作用。秋季多喝粥也是一種養(yǎng)生之道，四種清肺潤(rùn)喉粥的制作方法也在其中，有興趣的朋友可以試做一下，對(duì)于預(yù)防秋燥也是很好的。
