黑米粥真的可以加蜂蜜嗎？
黑米富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含硒等很多微量元素，可以身體內(nèi)的抗腫瘤的免疫力，牛奶黑米粥有養(yǎng)胃的功效，在黑米粥中可加入適量的蜂蜜，是可以起到調(diào)味道的作用，而且蜂蜜的功效也很多，有促進(jìn)創(chuàng)傷組織愈合作用；還有保肝、抗腫瘤等作用。下面跟小編一起看看黑米粥的做法吧！
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
制法：將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時(shí)，然后中火煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫?zé)岱场?/p>
功效：此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時(shí)若加入10枚大棗，補(bǔ)益氣血的功效更佳。
牛奶白芨蜂蜜飲
原料：牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。
制法：將牛奶煮沸，加入蜂蜜、白芨粉拌勻，冷卻后溫服。
功效：此粥具有益氣養(yǎng)胃的作用，適用于胃、十二指腸潰瘍者服用。
小貼士：黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。
上面就是小編推薦給大家的黑米粥的做法，簡(jiǎn)單易學(xué)非常好做，食材也是大家平時(shí)在商場(chǎng)中容易購買的，平時(shí)在家里就可以自己做，這種粥具有益氣養(yǎng)胃的作用，而且也能夠起到保肝抗癌的作用，潤(rùn)肺止咳，此粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高。
