有些人們可能會(huì)覺(jué)得自己的身材已經(jīng)變得有些走樣的，正由于這個(gè)原因才更加的注重自己每天膳食營(yíng)養(yǎng)的供給量，大家都比較的疑惑可能是由于自己供給量太過(guò)于多而導(dǎo)致的這個(gè)情況，其實(shí)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的供給量不是所有人都是比較清楚的，有些人們根本就不知道應(yīng)該每天要吃多少的食物才能夠很好的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。

膳食營(yíng)養(yǎng)供給量是科學(xué)水平制定的幾乎能滿足各個(gè)年齡段及性別的健康人群的營(yíng)養(yǎng)需求的平均攝入水平。過(guò)去，絕大部分營(yíng)養(yǎng)素的膳食營(yíng)養(yǎng)供給量是根據(jù)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如佝僂病(缺乏維他命 D )，壞血病(缺乏維他命 C )制定的標(biāo)準(zhǔn)。而現(xiàn)在，膳食營(yíng)養(yǎng)供給量在原來(lái)的基礎(chǔ)上還增加了預(yù)防慢性疾病，如骨質(zhì)疏松癥，心臟病的指標(biāo)，變得更加實(shí)用。已知營(yíng)養(yǎng)素的膳食營(yíng)養(yǎng)供給量是根據(jù)平均需求量計(jì)算的，即滿足某一特定性別，年齡群體中 50% 健康個(gè)體需要量的平均攝入水平。

膳食營(yíng)養(yǎng)供給量因國(guó)家而異，主要是受飲食習(xí)慣，天氣狀況及其他當(dāng)?shù)刂匾蛩氐挠绊憽?/p>

膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量是指對(duì)一個(gè)群體的平均供給，不是針對(duì)人群中任何一個(gè)個(gè)體的供給，是依據(jù)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐，為群體指定的為使機(jī)體處于最佳狀態(tài)的各種已知營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量。這一量值考慮到群體中不同年齡、性別及生理狀況的差別，以便指導(dǎo)人們的飲食實(shí)踐，并不斷改善人們的健康與生活質(zhì)量;同時(shí)也為全民的食品生產(chǎn)計(jì)劃、加工、分配，以及人群的營(yíng)養(yǎng)教育提供依據(jù)。

營(yíng)養(yǎng)素標(biāo)準(zhǔn)

1.生理需要量：

指維持正常生理功能和機(jī)體健康的最低攝入量。

2.供給量(RDA)：

在生理需要量的基礎(chǔ)上，考慮人群安全系數(shù)確定的適宜膳食攝入量。

安全系數(shù)原因：

個(gè)體差異，應(yīng)激需要，食物加工中營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，消化吸收率的差異等，食物生產(chǎn)供應(yīng)情況。

熱能的RDA=生理需要量

營(yíng)養(yǎng)素RDA=生理需要量+2SD

這還是要根據(jù)自己每天的工作類型來(lái)進(jìn)行判斷的，如果自己是做體力勞動(dòng)的話可能每天營(yíng)養(yǎng)膳食的供給量就會(huì)多一些的，但是一些活動(dòng)量不是那么大的人們就不能夠按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)食的，否則的話就會(huì)讓自己的腸胃超負(fù)荷的運(yùn)作，并且這個(gè)和地域的不同也是有很大關(guān)系的。