三歲的兒童是需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)育的，那么我們?nèi)绻胱屛覀兊膶殞氶L(zhǎng)得快，發(fā)育的健康，那么家長(zhǎng)就要先從寶寶的飲食上面下手，三歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜是必不可少的，我們家長(zhǎng)可以按照食譜來(lái)給我們的三歲寶寶進(jìn)行喂養(yǎng)，這樣我們的寶寶才可以更加健康快樂(lè)的成長(zhǎng)哦。

可以將一些肉燉得爛一些（看孩子喜歡燉肉放醬油的，還是白燉的，但一定要有咸淡味的），孩子吃米飯時(shí)，將燉爛的肉同米飯一起用勺喂孩子。我女兒小的時(shí)候，也吃飯不好，經(jīng)常是追著喂，有時(shí)候是趁著她玩東西的時(shí)候喂，一會(huì)一碗飯菜就都進(jìn)肚了。沒(méi)有辦法她不是自主吃飯的孩子，也怕她營(yíng)養(yǎng)不夠，現(xiàn)在已經(jīng)10歲了，吃飯?jiān)缇蜎](méi)問(wèn)題了，巨愛(ài)吃肉，炒菜里的肉在她看來(lái)都不叫肉。

魚(yú)主要刺比較多，可以買(mǎi)些刺少的，如帶魚(yú)、平魚(yú)等（我老公是海邊的人，愛(ài)吃海魚(yú)，我也覺(jué)得海魚(yú)比河魚(yú)好吃），你可以試試?；蛘哂敏~(yú)頭燉豆腐也很好吃呀，再放些白菜也不錯(cuò)。

南瓜番茄沙拉

原料：甜南瓜1大匙、番茄1個(gè)、酸奶2大匙

做法：南瓜蒸熟，剜出肉并搗碎；番茄去皮瓤，切小塊；將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。

：白玉金銀湯

材料：清湯70毫升、香菇絲1/3朵、豆腐25克、小雞丁塊15克、花椰菜10克、蛋汁1/4個(gè)。

做法：清湯煮開(kāi)，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟；豆腐切丁，倒入雞湯中，以少許的鹽、醬油調(diào)味，勾芡煮成稠狀；湯熟后倒入花椰菜，淋上蛋汁，熄火；蓋上鍋蓋悶至蛋熟即可。

菠菜小銀魚(yú)面

材料：面條1小碗、菠菜1把、雞蛋1個(gè)、小銀魚(yú)適量做法：面條和菠菜切段（長(zhǎng)度約2～3厘米）；將面條段、菠菜段和小銀魚(yú)一起放入鍋中，加水用同中火煮沸；雞蛋打勻，加入沸騰的鍋中，再煮5分鐘至面條變爛即可。

以上都是關(guān)于我們?nèi)龤q兒童營(yíng)養(yǎng)食譜哦，我們家長(zhǎng)可以記下來(lái)，然后學(xué)習(xí)著給我們寶寶做美食吃哦，只有這樣我們才可以讓我們的寶寶吃到美味又健康的美食哦，家長(zhǎng)們一定要學(xué)習(xí)一下哦，對(duì)我們的寶寶健康成長(zhǎng)是非常的有利無(wú)害的哦。