口臭是個令人尷尬的存在，為了緩解這種尷尬，改善口氣，我們就要學會去除口臭。口臭對于我們社交影響非常大，為了正常的社交，也為了自己的口腔健康，學會去除口臭很重要。那么怎么去除口臭呢？不妨和360常識網一起試試這三款粥。

去除口臭的三種粥

1、藿香粥

將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

2、薄荷粥

將鮮薄荷葉30克（干品15克）洗凈，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

3、麥門冬粥

將麥門冬20~30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘凈放入鋁鍋內，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

去除口臭的食物推薦

1、牛奶

大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

4、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

5、金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

7、柚子

除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

去除口臭喝這幾款茶

1、茉莉花茶

制法：首先取適量干茉莉花加水沖泡，然后加入生、熟山楂各10克。如果有肺熱的癥狀，可以再放入10克魚腥草；如果陰虛則加入10克石斛。

功效：茉莉花氣味芳香，沁人心脾，能有效去除口臭。此外，茉莉花茶還能美容、防輻射。

2、大黃茶

制法：取生大黃3-9克，放入杯中，加入開水沖泡，加蓋悶10分鐘即可。

功效：長期飲用大黃茶可使大便通暢，減少腸道對有害物質的再吸收。每日少量飲用，就可以起到健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、強健體質、去除口臭等作用。

3、薄荷茶

制法：取10克薄荷及2克綠茶，一同沖泡飲用。每日一劑，分次飲用。

功效：薄荷綠茶具有行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹癥狀的人飲用。

4、竹葉茶

制法：取15克鮮竹葉和9克綠茶，一同放進砂鍋中加水煎煮，每天一劑，分次飲用。

功效：清熱解毒，清除口臭。適用于因濕熱、肝郁引發的口臭，同時伴隨咽喉疼痛者效果尤佳。

5、桂花茶

制法：取桂花3克、綠茶5克，一同用沸水沖泡。

功效：桂花茶味道甘醇鮮爽，茶香花香交織，清雅持久。經常飲用桂花茶可以化痰止咳、養生潤肺，對口臭、視物模糊、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼等癥具有防治功效。

去口臭食療方

1.“綠色飲料”是對抗口臭的最佳方法，并且可以利用葉綠素作為漱口水，有助于口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁)，效果不錯。

2.每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。

3.用餐完后，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。

4.多吃蔬菜，解決便秘問題。

口臭讓很多人都遭受到無比的尷尬，其實治療口臭最關鍵的是找到口臭的原因，不可盲目治療。若上述的方法還不能解決口臭問題，那么你的身體可能正發出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫院做檢查了。

食療偏方

一、口臭食療方法

1、咸魚頭豆腐湯。咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

2、生蘆根粥。專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

3、黃瓜粥。專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

4、適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如甜瓜子為末，口內含之;茴香作湯飲或生;橘餅常嚼食等，均有祛口臭作用。

5、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

二、藥茶

平時多喝一些清新的茶飲，對減緩和治療口臭大有裨益，例如很多天然的花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不錯的天然茶飲。如：桂花茶、桂菊花、茉莉薄荷茶、石榴茶等等。

這些都是為有口臭的患者提供的合理的治療口臭食療飲食。也不是讓患者只吃這些飲食，只是建議患者朋友多吃些這些飲食的話，會對口臭有多減輕和改善的。