腸胃不好吃什么可以改善
腸胃不好的情況在生活當(dāng)中有好多朋友會(huì)出現(xiàn)，這也是平時(shí)的時(shí)候不注意正確的飲食出現(xiàn)的一種情況，有了腸胃不好后，會(huì)對(duì)我們的身體有嚴(yán)重的影響，特別是飲食當(dāng)中不但會(huì)出現(xiàn)消化不好的情況，而且還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，在有腸胃不好吃什么可以改善？下面我們就來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
1、早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)、肉類(lèi)，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?/p>
2、早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過(guò)2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。
3、成年人一周不超過(guò)3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類(lèi)：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。尤其皮膚容易過(guò)敏、鼻炎、鼻過(guò)敏、支氣管較差者、骨折過(guò)、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了腸胃不好吃什么可以改善，這也是在生活當(dāng)中我們必須要重視的問(wèn)題，只有在日常的飲食和生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，才會(huì)讓我們的腸胃慢慢的恢復(fù)，如果情況嚴(yán)重的朋友則需要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療。
