高血壓能喝全脂奶粉嗎
2017-05-24 22:57:47 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在患高血壓的人越來越多，高血壓一般都會伴有高血脂，高血脂就會造成血液粘稠度高，血液循環(huán)速度變慢，血液里的脂肪就會堆積在血管壁，長
現(xiàn)在患高血壓的人越來越多，高血壓一般都會伴有高血脂，高血脂就會造成血液粘稠度高，血液循環(huán)速度變慢，血液里的脂肪就會堆積在血管壁，長期以往，就會造成血管堵塞，堵了50%下還好一點，堵了70%以上就會造成腦中風，所以高血脂的人群控制脂肪的攝入量很重要。
大家都知道奶粉的營養(yǎng)好，經(jīng)常喝可以補鈣，對于老年人的骨質(zhì)疏松的緩解有好處。奶粉分為很多種，嬰幼兒配方奶粉、孕婦奶粉、全脂奶粉、脫脂奶粉，高血壓患者能喝全脂奶粉嗎？
適當?shù)目梢院纫稽c ，養(yǎng)成健康的生活習慣：
（1） 在工作與生活中，要勞逸結合，避免過度勞累緊張；要戒煙、少喝酒，因尼古丁和酒精都會令血壓升高。控制體重在正常范圍。避免進食高糖分﹑高脂肪和高膽固醇食品。
（2）適當運動：選擇合適的運動種類和運動量進行鍛煉。如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。每次運動結束后，要做一些恢復運動，如散步等一，不要立即停止運動。當然，嚴重高血壓或心肺功能不良者不宜進行過多運動。
（3）藥物療法：遵從醫(yī)囑，選用適當?shù)慕祲核幬铮环幰?guī)律，不要隨便停藥，否則易引起血壓波動，加重血管損害；降血壓不宜過低，以免造成腦缺血甚至腦梗死。
（4）定期測量血壓：有條件者，最好家中備一個血壓計，可以隨時觀察血壓高低，并酌情加減降壓藥物。
（5）低鹽飲食：世界衛(wèi)生組織建議人們每日攝入食鹽3-5克。飲食宜清淡﹐少吃鹽﹑豉油及太咸的食物。
高血壓患者可以適當喝點全脂奶粉，最好是喝脫脂奶粉，脫脂奶粉屬于脂肪含量低的食物，多吃高纖維食物，特別是多吃水果和蔬菜，可使收縮壓降低八個毫米汞柱、舒張壓降低三個毫米汞柱。每天減少鈉的攝入量，減輕體重也有降血壓作用。
