秋季養生進補，大家常常就會想到養生粥。粥是清熱解毒、去燥等功效。其實，我們平常吃的五谷雜糧粥就是非常好的養生佳品。如何制作健康的養生粥呢？

所謂“秋季進補熬一冬”，一說到養生、進補，人們首先想到的往往是各種補藥、肉類或山珍海味。其實，我們平常吃的五谷雜糧就是非常好的養生選擇。早在兩千多年前，我們的祖先就在《黃帝內經》中提出：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”作為健康生活的引領者，以好材料、好工藝、好營養的理念風靡全國的銀鷺好粥道系列產品，綜合了天然健康、營養美味、方便攜帶等眾多優點于一體，正逐漸成為現代人群的新寵。

銀鷺引領 “舌尖上的健康”“食”尚

近年來隨著社會的進步，生活水平的提高，人們健康理念的不斷成熟理性化，以五谷雜糧為主的綠色、健康、純天然的養生理念逐漸受到人們的重視和推崇。在這種趨勢下，五谷雜糧成為現代人追求返璞歸真、健康養生的最佳選擇。

人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了果腹，還需要吸收其中的營養來維持身體運轉。以銀鷺好粥道為代表的罐裝粥，精選天然五谷，每種食材中所擁有的成分，能增強體質，減少疾病等不良因素的困擾。同時，中醫揭示，五谷補五臟，美味更養生！銀鷺好粥道正在引領五谷養生新 “食”尚。

“三好”飲食 讓營養更“粥”到

俗話說早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅，在中國的傳統文化里，早餐就一直處在一個比較重要的位置上。銀鷺好粥道作為銀鷺食品集團順應現代人高品質，快節奏的生活要求特意推出的營養健康粥品，以“五谷雜糧好材料、密封熬煮好手藝、真材實料好營養”的三好標準精心制作而成，在帶來更多營養美味的同時，更將為您的健康護航。

據悉，銀鷺好粥道集合了薏仁紅豆粥，黑米粥，椰奶燕麥粥，蓮子玉米粥四個口味，優選眾多豐富的中國傳統食材進行科學膳食搭配，通過獨有的生料罐裝技術，恒溫烹煮的工藝制作而成，在保持天然食材原汁原味的同時，把食材的營養精華做到最佳保留。銀鷺好粥道讓營養更均衡，進補養生更“粥”到！

隨著五谷養生等中國傳統理念的回歸，憑借優質天然食材，科學膳食搭配，完美配比組合，豐富營養物質而備受青睞的銀鷺好粥道，將逐步成為五谷養生粥的代名詞，讓淳樸自然的飲食重回人們身邊。

秋喝喝南瓜養生粥 健胃補氣食療佳品

早上喝粥最養人

專家認為，秋天喝粥特別養人。初秋，經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。

同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治愈。同時，大部分人在感冒后會胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統處于欠佳狀態，而喝粥可以促進腸胃的吸收。此外，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

南瓜粥比米粥更好

經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥現在也是當前應季最適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。

從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣干燥，許多人會出現不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫認為，秋燥與體內津液不足及肺陽虛有關，南瓜粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有裨益。

老人不宜天天喝粥

我國有句俗話“老人喝粥，多福多壽”。人老了，消化系統衰退了，適當喝粥的確有利于消化，但如果天天如此，反而對身體不利。

長期喝粥有以下不利因素：因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利于老年人排毒。

吃飯必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎，同時還促使唾液分泌，唾液中所含的酶對淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能將粥中的淀粉充分分解為麥芽糖，從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復胃黏膜的作用，喝粥時口腔幾乎不用分泌唾液，自然也就不利于保護胃黏膜。

總結：南瓜養生粥要比米粥好，南瓜正是生長的好時候，當前最適合大家秋補的粥類。還能健胃補氣。