坐月子能喝菠菜湯的嗎
2017-07-10 18:29:33 來源：360常識網
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導語：飲食對于坐月子的女性來說是至關重要的，女性在坐月子期間身體虛弱，需要補充各種各樣的營養和能量。女性在坐月子時的飲食一定要引起重視，
飲食對于坐月子的女性來說是至關重要的，女性在坐月子期間身體虛弱，需要補充各種各樣的營養和能量。女性在坐月子時的飲食一定要引起重視，這樣才會給身體健康打下良好的基礎。你應該知道一些簡單的小常識，比如說坐月子期間禁食一些偏辛辣的食物。我們今天為大家講解的是女性坐月子能否喝菠菜湯這個問題。
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。
1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;
2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育;
3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;
4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險;
5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
產婦可以吃菠菜，但要注意適量！
女性在坐月子期間無疑是一個恢復身體健康的過程。有的家庭對于飲食健康的知識是非常欠缺的。坐月子期間有的食物是對身體有很大的反作用的，所以照顧坐月子的親人，一定要多閱讀一些飲食健康的知識，以保自己的親人擁有一個更健康的身體。
