現(xiàn)在越來越多的人們因?yàn)槿粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活工作壓力的加劇，經(jīng)常會感覺精力匱乏，身體疲軟不堪，很多疾病都悄然纏身。肝病就是其中的一種疾病，這對平時(shí)就業(yè)和家庭都帶來了極大的危險(xiǎn)，從而讓肝病患者喪失信心。而服用一些養(yǎng)生湯卻可以改善肝病，那么補(bǔ)肝養(yǎng)血湯有哪些呢？接下來的時(shí)間，就讓我們帶著這個(gè)疑問進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。

經(jīng)期女性：補(bǔ)血養(yǎng)氣調(diào)出好顏色

春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常，容易使人體免疫力和防御功能下降。而月經(jīng)期女性，也正處于自己抵抗力最低的時(shí)期，加之情緒上容易波動、煩躁和焦慮，所以開春以后，許多女性來例假時(shí)，會受到來自子宮和輸卵管收縮帶來的刺激，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。由于經(jīng)期耗血量大，女性這幾天必須在飲食上注意補(bǔ)血養(yǎng)氣。

中醫(yī)飲食調(diào)理：

1、月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的女性，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉(牛、羊、豬等)、豆類等。

2、如經(jīng)期食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗燉銀耳，可以起到健脾補(bǔ)血的功效。

3、豬肝味甘，性平，含有豐富的鐵和維生素，春天女性適當(dāng)吃些豬肝可以補(bǔ)肝養(yǎng)血。

4、春季女性在經(jīng)期前后，應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。

5、經(jīng)期女性忌食刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

春季養(yǎng)生招法：

1、拒絕疲勞，保證充分的休息。女性例假期間過于勞累，會導(dǎo)致經(jīng)期延長或失血過多。

2、控制情緒，保持心情平和。處于生理期的女性容易心情煩躁，但也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期，也很傷肝。

3、有部分人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，減少對身體不適的敏感度。

通過上述文字的學(xué)習(xí)，相信患者朋友們對補(bǔ)肝養(yǎng)血湯有了更多了解，那么就趕快行動起來，堅(jiān)持服用，擺脫一些藥物對身體造成的不良影響。同時(shí)我也要告誡大家，除了定期服用補(bǔ)肝養(yǎng)血湯外，閑時(shí)一定要多在戶外呼吸新鮮空氣并加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力，這樣才能和疾病抗衡。