夏季拉肚子如何通過飲食調(diào)理
夏季拉肚子如何通過飲食調(diào)理
夏季拉肚子如何通過飲食調(diào)理
夏天拉肚子一般兩個(gè)原因，一個(gè)是夏季溫度高，細(xì)菌容易繁殖，所以，有時(shí)在外面吃飯，如果不潔，很容易拉肚子的。另外，如果家里的剩菜飯不能充分加熱，也容易拉肚子的。
那么如果是這個(gè)原因?qū)е碌模梢约皶r(shí)喝點(diǎn)老陳醋，陳醋殺菌止瀉效果很好，會(huì)對(duì)腹瀉有所緩解。
雖然大蒜可殺菌，預(yù)防腹瀉，但如果已經(jīng)壞了肚子，就不要吃了，反倒加重腸道反應(yīng)。所以，預(yù)防起見，平時(shí)在外吃飯還是常吃些大蒜，防患于未然。
腸道免疫不好的，平時(shí)還可以多吃些“炒蒜薹”，也可殺菌預(yù)防腸道感染。
還有一個(gè)辦法，如果腹瀉了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善腸道有益菌群，這樣也可緩解腹瀉癥狀。
另一個(gè)導(dǎo)致腹瀉的原因就是吃了寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)冷面等。如果是這個(gè)原因?qū)е碌母篂a，就要吃些暖脾止瀉的食物。
最好的辦法就是趕緊煮些生姜水喝下，暖脾止瀉最好了。或者做點(diǎn)生姜粥，也就是熬粥時(shí)放些姜片，止瀉效果也很好。
如果是孩子、老人，可以熬些焦米粥，就是把大米、小米略炒，然后熬粥，這樣緩解寒涼腹瀉最好，哪怕喝“焦米湯”，作用也不錯(cuò)的。
當(dāng)然了，無論哪種腹瀉，都要補(bǔ)充些“糖鹽水”，這樣可防止體內(nèi)的電解質(zhì)失衡。
腹瀉好像是小事，但嚴(yán)重了也會(huì)導(dǎo)致缺血性中風(fēng)的，特別是老年人，夏季尤其要注意哦。
