掉頭發(fā)很厲害怎么辦？很多女性都有掉頭發(fā)的煩惱，每次要參加聚會或者參加重要的場合，才臨時抱佛腳的做護發(fā)，以至于能打理出稱心的發(fā)型。其實，平時做好頭發(fā)護理，細心呵護自己的頭發(fā)，不管臨時參加什么樣的聚會，你都不會手忙腳亂，無論何時，讓秀發(fā)也閃耀出迷人風(fēng)采。一頭柔亮的頭發(fā)會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭發(fā)的質(zhì)量。
掉頭發(fā)很厲害怎么辦？頭發(fā)掉的厲害怎么辦？掉頭發(fā)是什么原因
掉頭發(fā)的原因
1、高脂食物及煙酒過多、環(huán)境及化學(xué)洗發(fā)水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過度腎虧等因素，造成頭皮油脂過多、毛囊阻塞、供血不足、營養(yǎng)失衡等頭部毛囊環(huán)境嚴(yán)重惡化，從而阻礙發(fā)根吸收營養(yǎng)，影響毛發(fā)生長，導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象。
2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮→頭發(fā)從發(fā)根脫落。由于毛囊受損，處于“假性死亡”狀態(tài)，不能從頭皮中吸收營養(yǎng)，毛球細胞停止增長，開始萎縮，頭發(fā)就會變細、變黃、變枯。當(dāng)毛囊退化和萎縮后，毛發(fā)即停止生長，并逐漸枯萎脫落。因此，改善頭皮生態(tài)環(huán)境是治脫防脫、白發(fā)變黑的關(guān)鍵。
3、頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。
4、不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
5、人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。
如何預(yù)防掉頭發(fā)
1、首先要注意補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等？以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類？富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等？都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因？
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳？這樣不僅精力充沛？也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3、保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷？洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
5、戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
脫發(fā)食療方法
1、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；黑芝麻確實是個寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
2、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
3、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
注意事項
專家建議：中醫(yī)認為“有諸內(nèi)，必行諸外”，內(nèi)部調(diào)理是解決脫發(fā)的根本，脫發(fā)有因，養(yǎng)發(fā)有道。若長期脫發(fā)或脫發(fā)嚴(yán)重者，選擇食物要謹(jǐn)慎，切不可隨意亂補，建議根據(jù)中醫(yī)先明確病因，對癥治療，切不可自己盲目治療。
充足的睡眠，防止掉頭發(fā)。
避免過多的損害，防止掉頭發(fā)。
洗頭及梳頭，防止掉頭發(fā)。
保持心理健康，防止掉頭發(fā)。
頭發(fā)掉多少算是正常的？
很多人說自己掉發(fā)有多厲害多厲害，當(dāng)說到自己每天掉發(fā)數(shù)量的時候說的是30、40什么的，但是請大家明確一個觀點，權(quán)威的專家說過，每天掉發(fā)50-100是很正常的，如果洗頭的時候掉到200左右也不是異常。這個是本來頭發(fā)正常的新陳代謝，是無人能阻止的。所以更重要的問題在于心理，你要明確自己的脫發(fā)是在正常范圍內(nèi)的，并不需要那么恐慌，而自己覺得頭發(fā)越來越少的原因，并不是數(shù)量上的原因，很大程度在于忽略了發(fā)絲由于在化工洗發(fā)品的侵蝕下，單獨的發(fā)絲有變細，這樣整個抓起來當(dāng)然覺得少，當(dāng)這些發(fā)絲細到一定程度，輕輕的拉拽就掉了，所以如此循環(huán)，你覺得自己頭發(fā)少了。但是并不是掉得多了。并不要以為掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，這個或許說明在頭發(fā)的平均8年的壽命內(nèi)，在掉5根的這個時期，那天只有5根頭發(fā)新生，掉50根那天是高產(chǎn)，生出來50根新發(fā)寶寶。這個是自然的頭發(fā)代謝衰老的過程，并不值得叫你對數(shù)量上需要斤斤計較。
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