睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓，然后將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次，或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的，聞著淡淡的精油香氣神經很容易放松下來。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？
2、睡覺時注意力放哪容易入睡
3、十點半睡覺真的很早嗎
白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？
專家介紹，這不是懶，可能是患了周期性腿動癥。這是一種較難察覺的睡眠疾病，晚上睡覺時腿會不自覺地周期性抽動，從而導致深睡眠變成淺睡眠。
睡覺時注意力放哪容易入睡
要關注當下，把注意力集中在當下所做的事情上。
情緒來源于認知。認知是什么樣的必然會出現什么樣的情緒。我們有時候好像能“控制”情緒其實是認知發揮了作用，我們用認知平息了我們的情緒。確實沒有這種認知是平息不了情緒的。而認知要靠行動來支撐，來加強。
十點半睡覺真的很早嗎
不早，時間剛剛好！
微博熱議話題“十點半睡覺真的很早嗎”被網友展開討論，很多年輕人都覺得十點半睡覺好早，紛紛表示自己不到12點是不會睡的，很多人認同感十分強烈。
但其實，十點半睡覺真的不早，大家抱著手機玩到凌晨，對身體特別不好！
別熬了各位，早點睡能省好多護膚品啊，熬夜臉上會爆痘，頭發愛出油，莫名愛發脾氣！嘗試一下早睡會發現新大陸的。
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