目錄

第一章：孕婦需要知道的生活常識

第二章：孕期飲食如何安排？

第三章：解讀孕期看病禁忌

懷孕中的女人不能再根據(jù)自己的喜好為所欲為，因為你關(guān)系到的不僅是自己的身體健康還有寶寶的健康發(fā)育。那么，下面就來和小編一起盤點孕期養(yǎng)生保健知識，揭秘孕婦生活寶典。

孕婦需要知道的生活常識

孕婦吃了蛇，嬰兒的皮膚會粗糙如蛇皮嗎？

不會的。蛇能治療風(fēng)濕筋骨痛，有益氣、養(yǎng)陽、補腎、強身的功效。但孕婦也不宜吃過補的食物，以免影響胎兒。

孕婦吃了香蕉，嬰兒長大會哮喘嗎？

香蕉營養(yǎng)價值很可觀，可清熱滑腸，只是性微寒。如孕婦身體較弱，吃了香蕉會覺胃寒，肚瀉，這樣，或多或少都會影響胎兒健康，但沒有證據(jù)證實嬰兒會患哮喘。

孕婦吃了生冷食物，如雪糕、西瓜、涼粉等，會影響嬰兒時常腹痛、腹瀉嗎？

要看孕婦體質(zhì)而定，如孕婦在未懷孕前及懷孕后身體都很健康，對冷凍食物一向很適應(yīng)，這是沒有問題的，但不可過量。生冷食物對于身體虛弱的人來說，腸胃一定會受到影響。當(dāng)孕婦生病，必定影響身體健康，也會影響嬰兒日后的健康，所以體質(zhì)弱的孕婦還是少吃為妙。

孕婦吃了芝麻糊，會使嬰兒皮膚變得較黑嗎？

黑芝麻有補肝腎、潤五臟的功效，也有滑大腸的作用，所以，會影響嬰兒皮膚色澤是沒有根據(jù)的。

孕婦多吃甜食會使嬰兒皮膚又嫩又白嗎？

沒有事實證明孕婦吃甜食可使嬰兒皮膚又嫩又白。不過一些甜食都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，犀婦多吃是有益的，但糖則不宜吃得過多。

孕婦常吃辣椒，嬰兒會濕熱有眼屎嗎？

辣椒含有辣椒素，紅辣椒帶有強烈的辛辣味，可刺激食欲，幫助消化。但有刺激性的食物不適宜孕婦食用。

孕婦吃了白蓮須煲雞蛋冰糖，能去胎氣嗎？

蓮藕屬睡蓮科植物，柄名“荷梗”，葉名“荷葉”，花名“荷花”，蕊名“蓮須”，果殼名“蓮蓬”，果實名“蓮子”，地下莖名“蓮藕”。白蓮須就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效。白蓮須煲雞蛋是否真的能去胎氣，使嬰兒皮膚白凈，現(xiàn)在還未有事實證明。當(dāng)孕婦將近分娩時，長輩們會用白蓮須煲糖水給她們吃，可能由于它具有止血的功用。這情況現(xiàn)在并不普遍，廣大農(nóng)村應(yīng)用此法較多。

以上的疑問都是民間傳聞。所以，在沒有事實根據(jù)的情況下，盡量還是謹慎為妙。若在未吃前有顧忌，最好不吃。因為吃了，心里有疑問，就算吃了多么有益的食物也得不到益處，反而增加心理的負擔(dān)。

孕婦不能在廚房里久留嗎？

孕婦最好少人廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時間。可在廚房中安置排油煙機或排風(fēng)扇，讓廚房保持良好的通風(fēng)，也可適當(dāng)?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?/p>

孕婦為什么不能忽視嘴唇衛(wèi)生？

外出時，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇。回到家后，在洗手的同時別忘了給嘴唇搞衛(wèi)生。

怎樣選購和使用牙刷？

牙刷是人們保持口腔衛(wèi)生的主要工具。市場上的牙刷品種很多，究竟選擇什么樣的牙刷比較適宜呢？這要從以下幾方面考慮：

1．刷頭的大小。根據(jù)美國牙科協(xié)會的規(guī)定，牙刷頭的長度應(yīng)為2.5—3厘米，寬度為0.8-1厘米，有兩道排刷毛，每排5到12束刷毛，牙刷頭前端應(yīng)為圓鈍形。這些規(guī)定可供人們選擇牙刷時參考。

2．刷毛的硬度。一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較合適。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如果手指有刺痛感則表示太硬，不宜使用。

3．刷頭與刷柄的角度。市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型的使用時比較有力，有角度的牙刷對后牙清潔效果效好，此角度以17-20度為宜。

4．刷毛的頂端。每根刷毛的頂部應(yīng)該是圓鈍型的，不能有銳角，購買時可用手觸摸判斷。

5．特殊牙刷。牙周病人或是年齡比較大的人，牙齦萎縮，牙間隙加大，除可用一般的牙刷外，還應(yīng)使用牙間刷。這種牙刷的刷毛有錐形、長條形等，可選擇使用。還有一種只有兩排刷毛的牙刷，使用這種牙刷按摩牙齦效果較好。

怎樣正確使用牙刷？

正確的使用牙刷方法是，每次用完牙刷后要徹底洗滌，并將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風(fēng)有陽光的地方，使它干燥無菌。

如果條件許可，可同時購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長。

孕婦潔牙怎樣做？

1．孕期飲食中應(yīng)保證有足夠的蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素，促進胎兒牙齒（牙胚胎）和全身健康生長發(fā)育。也就是要經(jīng)常吃雞蛋、豆制品、奶制品、瘦肉、魚和新鮮蔬菜、水果等。

2．孕婦在懷孕期間由于受到內(nèi)分泌激素的影響，容易患妊娠性牙齦炎。為了防止進一步加重，應(yīng)做到使用保健牙刷、含氟牙膏，用正確的方法認真刷牙，并及時進行潔牙治療。

3．孕婦一旦患有齲齒（蟲牙）應(yīng)在孕中期治療為宜，以防因在孕早期或孕晚期治療對胎兒產(chǎn)生不利影響。

4．改變不良的喂養(yǎng)方式，減少嬰幼兒乳牙齲齒病的發(fā)病機會。成人口腔中存在大量的致齲細菌（變形鏈球菌），可以通過不良的喂養(yǎng)方式，如嬰兒的食物、飲料接觸成人口腔后即可將致齲細菌移植到嬰幼兒口腔內(nèi)，引起齲齒病的發(fā)生。

5．堅持孕期口腔健康檢查制度，做到早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。

孕婦使用電話應(yīng)注意什么？

孕婦盡量不要用外面的公用電話，對于自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經(jīng)常采取消毒的處理的方法。

孕婦應(yīng)經(jīng)常在哪里散步？

孕婦應(yīng)多多在幽靜的綠陰道上散步，對腹中的胎兒生長發(fā)育十分有利。

孕婦為什么不能常常夜半才入睡？

孕婦應(yīng)在每天晚上10點鐘左右，先用溫?zé)崴蓦p足20分鐘左右，然后，喝一杯牛奶后就準(zhǔn)備上床，以促進自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才人睡的不良習(xí)慣，建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

胎兒怕媽媽生病嗎？

孕婦一人生病，母子兩人受害。尤其是孕婦患風(fēng)疹、病毒性肝炎及巨細胞病毒感染、腎炎等疾病，會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形。

媽媽心情郁悶對胎兒有影響嗎？

如果孕婦長期精神憂慮、苦悶，．不僅對胎兒發(fā)育不利，而且還影響胎兒出生后心理、生理及智力發(fā)育，也會給胎兒出生后帶來遺傳性焦慮。

孕期不能干重活嗎？

重活就是那些挑、抬、搬、提、背等強體力勞動。孕婦若勉強干這些重活、累活，易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)。

孕期飲食如何安排？

1．增加能量。能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837. 36千焦。多數(shù)孕婦到中期妊娠時應(yīng)調(diào)換較輕的工作，家務(wù)勞動和其他活動有所減少，所以能量的增加應(yīng)因人而異，并隨孕婦體重的增長情況調(diào)整能量供給。體重的增加一般應(yīng)控制在每周0.3-0.5千克。

2．?dāng)z人足量的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。我國一般要求孕婦每日要比妊娠早期多攝入15—25克蛋白質(zhì)，動物性蛋白質(zhì)應(yīng)占全部蛋白質(zhì)的一半。另一半為植物性蛋白質(zhì)，包括大豆蛋白質(zhì)。所以，除了面粉、米等主食外，肉類、魚類、蛋類、奶類等副食品也很重要，因為這些食品是蛋白質(zhì)的主要來源。

3．．保證適宜的脂肪供給。脂質(zhì)是腦結(jié)構(gòu)的重要原料，必需脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的發(fā)育。脂肪的供給以占總能量的20%-25%為宜。植物油中所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富。

4．多吃礦物質(zhì)豐富的食物。

5．增加維生素的攝入量。

解讀孕期看病禁忌

孕期為何不要輕易拔牙？

拔牙對一般人（除患有嚴重心血管疾病及血液病病人）來說不是什么大事，對孕婦就應(yīng)特別注意。因孕婦拔牙時的精神緊張及疼痛刺激易誘發(fā)子宮收縮，可能會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。據(jù)臨床資料表明：在妊娠最初3個月內(nèi)拔牙可誘發(fā)流產(chǎn)，妊娠8個月后拔牙可誘發(fā)早產(chǎn)，在妊娠4-7個月時拔牙會相對安全。另外，妊娠婦女由于受雌性激素的影響，拔牙時易出血過多，因此妊娠期除必須拔牙外應(yīng)盡量避免拔牙。總之，妊娠期拔牙弊端較多，如必須拔牙時，也應(yīng)在妊娠中期（4—7個月）進行。在拔牙前應(yīng)充分休息、睡眠，做好口腔護理，并放松精神。因為拔牙時充分麻醉，所以應(yīng)避免子宮受刺激產(chǎn)生子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)與早產(chǎn)。孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)及習(xí)慣早產(chǎn)史應(yīng)禁忌拔牙。

為什么氧氣過量可致孕婦流產(chǎn)？

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，氧氣突然、猛烈地通過臍帶涌向正在發(fā)育的胎兒是導(dǎo)致流產(chǎn)的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ藗兺ǔＵJ為氧氣是個好東西，但它會制造氧自由基，對人體細胞會產(chǎn)生傷害作用。在懷孕開始時保持低水平的氧氣才不會產(chǎn)生游離基，而含氧水平過高（含有更多的自由基），可以造成孕婦血液流動加快，從而導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒在體內(nèi)過早死亡。因此，保持較低氧張力是很重要的。

為什么孕早期禁止做下腹X線透視？

早孕階段，尤其是最初15—56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受 X射線后極易發(fā)生畸形。

因此，在懷孕頭兩個月絕對禁止x射線照射，頭3個月也要盡力避免，以免胎兒發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等缺陷。孕婦常規(guī)的肺部透視也要推遲到妊娠4個月后，x射線骨盆測量應(yīng)盡量不拍。出于產(chǎn)科需要時，也要在妊娠36周以后進行。

總結(jié)：孕期中哪些事不可以做一定要牢記，千萬不可觸及。孕期最為關(guān)鍵的是要有良好的生活習(xí)慣和飲食衛(wèi)生。以上小編為您揭秘的孕婦生活寶典趕緊來嘗試一下吧。