現在私家車越來越普遍了，有車族的隊伍也越來越壯大了，你知道有車族夏季養生應該注意些什么嗎？有車族在夏季的時候應該警惕哪些疾病呢？下面小編就為大家介紹一些有車族應該警惕的疾病，趕緊去看看吧！

夏季如何養生 有車族要警惕4種病

一防胃病

由于開車就餐沒規律，行車之中精神高度緊張，胃功能易受影響。而初春時節，天氣還比較寒冷，飯菜易涼，直接導致胃病發作。因此司機朋友要做好保暖措施，若條件不許可則在車上備一些零食，如蘇打餅干、杏仁等小點心，在饑餓的時候可以隨時墊墊肚子。還可備暖水瓶，經常喝些暖胃的生姜紅糖水。>>>夏季養生 4食物偏方遠離斑點擁有無暇肌膚

二防感冒

由于初春空氣干冷，感冒病毒易通過空氣傳播，加之室內外溫差大，易患感冒。因此，司機在駕駛時應定時開窗通風，保持車內空氣新鮮，注意保暖防寒。如惠感冒，尤其是服用感冒藥后，應避免駕駛車輛，因為很多感冒藥有鎮靜安眠作用，會影響司機的注意力。>>>5個小技巧預防夏天開車犯困

三防泌尿系疾病

前列腺炎是司機們的職業病。初春寒冷天氣的刺激易使人體交感神經興奮度增強，導致尿道內壓增加引起逆流，誘發前列腺炎。因此在此時開車應經常變換姿勢，多飲水，不憋尿，局部保暖，可以經駕駛座上加個厚一點的墊子，或者衣服穿得長一些。平時多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物，補充維生素，閑暇時不久坐和熬夜。

四防頸椎腰椎病

司機在開車的時候，長時間一個姿勢，易導致頸椎腰膝疼痛，而且初春寒氣襲人，對頸、腰、膝不利。所以司機應加強頸腰膝部鍛煉，開車時要保持體位正確、多運動。一般連續開車一個小時，需要有意識地去活動脖子，車輛等紅燈時，頭部向左、向右各旋轉十余次。腰膝部可系腰帶和護膝棉保暖。

夏季養生小常識

1、適當運動

雖然夏季的天氣是比較炎熱的，但是對于運動也不要忽視，很多人這時候說了，夏季可以做什么運動，每一項運動下了都是滿頭大汗的，要想更好的進行男性健康養生，那么不如去游泳，這是夏季最常見的運動，也是比較受歡迎的減肥方法。>>>“有車一族”必知的六大夏季保健常識

2、飲食安全

在飲食方面要引起重視，現在飲食安全讓我們十分的擔心，并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時候更要當心了，一些變質的食物，切勿食用。男性健康養生需要注意經常的吃一些蔬菜水果，經常的喝水，不要經常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為主。>>>夏季開車反應減慢應適當補充淡鹽水

3、不良習慣

男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是夏季的時候，吸煙喝酒的次數就會增加了，可是經常的存在這樣的習慣就會嚴重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時候，也會讓家人和朋友吸到二手煙，這時候也會遭受危害，所以及時的戒煙戒酒是關鍵。

4、睡眠須知

在夏季男性健康養生，對于睡眠的要求也是很高的，很多人經常的出現失眠的現象，或者是多夢，或者是晚睡等等，這些都會影響男性健康的，所以對于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質量，在中午的時候，也要適當的午休，這也是對于身體的一個調整。

夏季養生保健小常識

1、切勿疲勞駕駛

夏日溫度高，體力消耗大，尤其是中午，容易疲勞、打瞌睡。因此，要保持足夠的睡眠時間，保證精力充沛。行車中如感到困倦，應及時停車，適當休息一會兒，待頭腦清醒后再繼續開車，確保行車安全。

2、不宜長時間開空調

發動機怠速運轉時，汽油燃燒不完全，會產生一氧化碳。一般裝有空調的車輛，密封性能較好。絕大多數人在這種環境中呆幾個小時就會有頭暈、倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。同時，車內人員呼出大量二氧化碳，車內氧氣急劇減少。所以建議開車人適當調節空調工作狀態，或每隔一段時間打開車窗透透氣。>>>有車族勿忘保健養生

3、不宜戴顏色太深的墨鏡

墨鏡的暗色能延遲眼睛把影象送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷。有研究表明，過深的墨鏡會把司機對情況的反應時間延長100毫秒，結果增加了2.2米的急剎車距離。

4、切忌穿拖鞋

駕車夏日里女性朋友喜歡穿拖鞋，既好看，又方便涼快。有的甚至穿著拖鞋開車。其實這是很危險的，在發生緊急情況的時候如果踩油門或剎車時拖鞋不跟腳，很有可能因此延誤了剎車時機造成交通事故。>>>夏季開車 注意防空調病

5、謹防自燃

每年夏天都會發生幾起汽車自燃事故。所以一定要檢查一下車輛的高、低壓線路是否短路或老化，插頭是否松動，蓄電池是否處在正常工作狀態;油路是否有漏油也是關鍵。另外，氣體打火機等易燃易爆物品也應該及時清理。有必要在車內配備滅火器并熟練掌握操作方法以防意外。此外向保險公司投保自燃損失險也是一個好辦法。

結語：小編為大家介紹的一些有車族應該預防的疾病大家都了解了嗎？有車族們一定要預防哦！還有小編為大家推薦的一些有車族的夏季養生小常識，感興趣的朋友們也可以試試哦！