孩子的身高是在不斷改善、增高，還是不斷生長(zhǎng)、滯后，都需要縱向觀察來(lái)進(jìn)行科學(xué)的判斷與治療。長(zhǎng)個(gè)子并不都是食補(bǔ)的功勞，除了改善營(yíng)養(yǎng)狀況之外，孩子的睡眠狀態(tài)也是至關(guān)重要的一環(huán)。如果是長(zhǎng)期缺乏睡眠的孩子，即使進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)也會(huì)因疲勞等原因而無(wú)效，也稱之為無(wú)效運(yùn)動(dòng)。

究竟是什么“拖”住了孩子的身高？

元兇一：危機(jī)意識(shí)薄弱

民間說(shuō)法：“身高發(fā)育有早有晚，小時(shí)候矮點(diǎn)也不要緊，青春期的時(shí)候再給他多補(bǔ)補(bǔ)，肯定能追上。”

類型診斷：守株待兔型

專家觀點(diǎn)

專家為我們分析了這樣一個(gè)現(xiàn)象：“很多身材矮小的孩子來(lái)看病的時(shí)候，年齡已經(jīng)過(guò)大，骨骼已接近成年骨骼，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，即使勉強(qiáng)治療或用一些藥物，效果可能較差。最佳的治療年齡應(yīng)為四五歲以后。”

據(jù)專家介紹，在小兒的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，骨骺的生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)身高起著決定性作用。過(guò)了青春發(fā)育期，骨骺全部骨化，骨骼就不再有生長(zhǎng)的空間，身高也就不會(huì) 再增加。矮小患者起治年齡對(duì)治療效果起著非常重要的作用。起治年齡偏大，對(duì)成年身高貢獻(xiàn)較小。早期治療可最大限度提高患者的成年身高。因此，在兒童保健期 經(jīng)常不達(dá)標(biāo)的兒童，應(yīng)該到兒科內(nèi)分泌科隨訪，家長(zhǎng)不能抱著“等等看”的心態(tài)慢慢來(lái)。

元兇二：缺乏縱向隨訪

民間說(shuō)法：“帶孩子去檢查身高，第一次檢查結(jié)果指標(biāo)都很正常，以后也就沒有必要再去隨訪了。”

類型診斷：一勞永逸型

專家觀點(diǎn)：專家針對(duì)以上現(xiàn)象拋出了這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“孩子的身高是在不斷改善、增高，還是不斷生長(zhǎng)、滯后，都需要縱向觀察來(lái)進(jìn)行科學(xué)的判斷與治療。”如果每年的 生長(zhǎng)不斷滯后并生長(zhǎng)缺陷，就需及早診治。若第一次檢查正常后就不來(lái)就診了，過(guò)了幾年之后，骨齡明顯超前，問(wèn)題隨之?dāng)U大化。雖然相比前兩年家長(zhǎng)的意識(shí)已明顯 進(jìn)步，但是縱向隨訪的概念依然淡薄。

元兇三：混亂的生物鐘

民間說(shuō)法：“孩子要長(zhǎng)身體，當(dāng)然最主要的是在飲食方面下功夫，再加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也就可以了。”

類型診斷：厚此薄彼型

專家觀點(diǎn)

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、經(jīng)常不吃早餐、運(yùn)動(dòng)不合理、偏愛快餐等因素都可導(dǎo)致孩子身高不理想。因?yàn)榇竽X的能量來(lái)源于葡萄糖，一般經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，血液中 的葡萄糖已經(jīng)使用得差不多了，這時(shí)候如果不能及時(shí)從早餐中獲取新的葡萄糖來(lái)供給大腦，就會(huì)影響身體各種功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

但長(zhǎng)個(gè)子并不都是食補(bǔ)的功勞，除了改善營(yíng)養(yǎng)狀況之外，孩子的睡眠狀態(tài)也是至關(guān)重要的一環(huán)。如果是長(zhǎng)期缺乏睡眠的孩子，即使進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)也會(huì)因疲勞等原因而無(wú)效，也稱之為無(wú)效運(yùn)動(dòng)。良好生物鐘被破壞，內(nèi)分泌激素分泌的模式、效應(yīng)都不在正常軌跡，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。

孩子長(zhǎng)高飲食是關(guān)鍵

關(guān)鍵點(diǎn)1：飲食平衡

人體的生長(zhǎng)，完全來(lái)自于入口的食物質(zhì)量，想讓寶寶長(zhǎng)得高，各種營(yíng)養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。

推薦食品

蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個(gè)小時(shí)即成。

什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

關(guān)鍵點(diǎn)2：鈣質(zhì)要足夠

鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然無(wú)法正常生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)高個(gè)兒了。推薦食品

含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素d、維生素c、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。

關(guān)鍵點(diǎn)3：蛋白質(zhì)天天有

處在生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長(zhǎng)。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。

推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。

關(guān)鍵點(diǎn)4：鐵、鋅、銅不可少

人體對(duì)它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長(zhǎng)。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。推薦食品

含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

含鋅豐富的食物：牡蠣、動(dòng)物肝臟。

含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

關(guān)鍵點(diǎn)5：新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素a、c能使寶寶具有正常的抵抗力。推薦食品

蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。