現在由于社會的先進，可以吸引孩子的事情和東西太多了，導致孩子沒有一個好的作息規(guī)律，長此以往，不但對于孩子的生長發(fā)育有著害處，而且還會直接導致身體的免疫力下降。那么，在生活中，做為家長提高寶寶免疫力又有哪些有效的方法呢？其實，這是可以用吃來彌補一些的。今天，小編就帶大家了解或蘿卜的吃法和番茄的吃法，好讓家長們在家也可以自己做。

孩子抵抗力低下，而需要治療的主要是那些頻繁而持續(xù)患感冒和經常咳嗽的孩子。

孩子“免疫力低”的情況很多，不能籠統(tǒng)的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據我們的臨床經驗總結。

所謂“免疫力低”在我國兒童當中主要有三種情況

由于孩子本身免疫力發(fā)育尚不成熟或有些滯后，導致適應環(huán)境的能力低下，容易出現反復的感染，尤其是季節(jié)更迭和冬季。

這類兒童最為常見，尤其是一些新入托幼機構的孩子，我們將這種情況稱為“入托綜合癥”。他們發(fā)病往往從秋冬季節(jié)或春季開始。這類孩子絕大多數是暫時性的，一般經過1-2年可好轉，不必使用過多藥物治療。

貼心建議

如果孩子感染過于頻繁，可以在有經驗的醫(yī)生指導下使用一些細菌提取物的藥物或確證有效的免疫調節(jié)劑。

較常見的是孩子存在某些過敏體質，這類孩子往往在1-2歲后癥狀明顯，容易出現反復感染，一次患病后需要較長時間恢復。根據并非真的由于免疫力低下。

貼心建議

弄清楚原因，針對過敏治療是關鍵。

另一類則是的確存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，種類繁多。這類孩子每次得病往往比較重，持續(xù)時間也比較長。對于這類孩子絕非所謂市面上銷售的補品或“提高抵抗力”的東西可以觖決的。

貼心建議

必須經專門的免疫科醫(yī)生進行診治。

總之，“提高免疫力”是一個籠統(tǒng)的說法，沒有一種藥物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據不同的情況采取不同的預防的治療措施才是正確科學的態(tài)度。

現在市場上有很多所謂的營養(yǎng)保健品，尤其是那些針對兒童的，宣稱以提高免疫力為主要功效的東西，其中有不少都缺少臨床和理論上的科學依據。一些營養(yǎng)品所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。

教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠

無論是孩子還是成年人，如果睡眠不足的話對身體的危害是非常大的，這樣會讓體內的T細胞急劇的減少，T細胞主要是可以抵抗病毒和腫瘤。有相關的專家經過研究后發(fā)現一個規(guī)律。如果孩子正在長身體的時候，每天最少要睡到8到10個小時是最好的，如果晚上的睡眠不好，其實白天也是可以彌補的。

和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項發(fā)表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

多和其它孩子接觸

根據2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。

研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應而引發(fā)氣喘的機會。

天氣變冷了，身體免疫力尚未發(fā)育完善的寶貝，容易被病菌侵擾而感冒發(fā)燒。如果媽咪在日常飲食中為寶貝安排些增強免疫力的美味，既可吊起寶貝的小胃口，而且還有助于增強寶貝抵抗病菌的能力。

胡蘿卜雞蛋

適合10個月以上

原料

胡蘿卜1根，雞蛋1個，生抽3滴。

做法

胡蘿卜洗干凈，上鍋煮熟后切碎;雞蛋煮熟去殼、切碎，將胡蘿卜和雞蛋混合攪拌，滴入生抽即可。也可以拌入牛奶。

營養(yǎng)小秘密

這道菜可以保護寶貝的呼吸道免受感染，并且對視力發(fā)育有好處，同時也有益智健腦的功效。

奶香菜花

適合10個月以上

原料

菜花10克，牛奶10克，火腿末5克，鹽少許。

做法

菜花洗凈后，掰成小塊，加牛奶和火腿末煮軟，加少許鹽即可。

營養(yǎng)小秘密

菜花含有大量維生素C，不僅對皮膚具有保護作用，還有很好的抗感染作用。

羅宋湯

適合12個月以上

原料

牛肉100克，卷心菜50克，芹菜、胡蘿卜各半根，土豆、番茄、洋蔥各半個，紅腸20克，番茄醬、鹽少許。

做法

牛肉洗凈切小塊，將土豆、胡蘿卜、番茄去皮切小塊，卷心菜切碎，洋蔥切絲，芹菜切丁，紅腸切片。沙鍋內加適量水，放入牛肉塊、洋蔥絲，蓋上鍋蓋大火煮開，改小火煮約1小時，牛肉煮爛為止。放入胡蘿卜、土豆塊煮爛后就再加入紅腸、芹菜、卷心菜煮開約10分鐘，再放入番茄醬、鹽調味，最后加番茄略煮即可。

營養(yǎng)小秘密

這道菜的味道其實也就不用多說了，應該是可以適應大多數孩子的口味的，主要還是營養(yǎng)，提高免疫力的方面。這道菜肴可以很好的去保護孩子們的呼吸道，而且對于保護視力也是有很好的作用。卷心菜中的營養(yǎng)就已經足夠的豐富了，所含的VB可以防止大腦疲勞。

羊血羹

適合10個月以上

原料

羊血50克，高湯100克，鹽、香菜末少許。

做法

將羊血切塊，高湯加水放鍋內燒熱，加入羊血塊，煮沸后邊煮邊攪5分鐘，加入少量鹽、香菜末即可。

營養(yǎng)小秘密

羊血營養(yǎng)十分豐富，含有大量蛋白質、葡萄糖和鉀、鈉、鈣等礦物質，經常給寶貝吃一些有助于提高身體的抵抗力。

什錦豬肉菜末

適合9個月以上

原料

豬肉20克，胡蘿卜、洋蔥、柿子椒、番茄各8克，肉湯100克，鹽少許。

做法

豬肉、胡蘿卜、洋蔥、柿子椒、番茄切末，把番茄留下，其他均一起放入肉湯內煮軟，最后加番茄末略煮，用少許鹽調味即可。

營養(yǎng)小秘密

這道菜的味道在這里小編也沒有太多的必要去說了，因為做出來后看著都讓人有食欲。至于營養(yǎng)方面，這道菜的營養(yǎng)也是非常的豐富，它所含的蛋白質，脂肪，碳水化合物等營養(yǎng)是非常的多的，孩子們吃了可以強身健體，而且還可以幫助孩子們提高免疫力。

番茄飯卷

適合11個月以上

原料

胡蘿卜、洋蔥、番茄適量，雞蛋1個，軟米飯1小碗，鹽少許。

做法

將胡蘿卜、洋蔥、番茄分別洗凈切丁，將雞蛋打散后放平鍋攤成薄片，將胡蘿卜丁和洋蔥丁各1/2小匙用油炒軟。加入軟米飯1小碗和番茄丁2小匙、鹽少許拌勻，然后將混合后的米飯平攤在蛋皮上，卷成卷兒，切段即可。

營養(yǎng)小秘密

本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪、維生素C和胡蘿卜素等營養(yǎng)素，具有健腦益智和強健身體的功效。

結語：看了這些以后，是不是覺得這些食物非常的誘人，那就趕快的行動吧。其實這些食材的獲取并不難，一般市場都有的賣，而且做法簡單，做出來不僅孩子喜歡吃，而且家長們也都可以嘗一嘗。只要孩子有了好的抵抗力，那么在生活和學習節(jié)奏都這么快的今天，孩子還是可以有更多的精力去應對。而且孩子生病少了，家長們也少操勞了很多，與其打針吃藥花錢，不如花錢讓孩子吃的好一點。