目錄：

第一章：寶寶有壓力的8種信號

第二章：緩釋寶貝心理壓力的技巧

第三章：灰色童謠難解孩子內心苦澀

很多孩子會無緣無故的出現肚子疼、嘔吐、尿頻的癥狀。然而檢查發現這些孩子其實并沒有什么器質性的問題。那么就要考慮心理壓力這個因素了。

寶寶有壓力的8種信號

英國著名兒科醫生芭芭拉·霍華德長年行醫生涯中發現，孩子們并非我們想象的那么輕松愉快，他們也和成人一樣受到來自方方面面的壓力，并且以各種方式表現出來。她的統計數據表明，大約有超過1/4前來就診的寶貝，他們的腹痛、尿頻、頭痛等癥狀都沒有器質性的問題，而是因為心理壓力引起，根本無需用藥，只要進行適當的心理調適，他們的癥狀就會完全消失。

寶貝產生心理壓力的9個原因

1.和父母分開睡，或者換了一張新的床，進入新的睡眠環境。

2.父母或者其他家人之間發生矛盾，或者父母離異。

3.因為做錯事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責備，因為總也達不到父母的要求而感覺自己很無能為力。

4.最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，寶貝感覺自己很無助。

5.和小伙伴一起玩耍時，某些方面不如別人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負等。

6.看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚，而自己得不到老師的表揚。

7.在幼兒園、家里或者外面玩耍時因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。

8.家里有人生病，寶貝擔心家人會因為疾病離開自己。或者家人遭遇其他不幸，寶貝害怕同樣的厄運降臨到自己或者其他家人的頭上。

9.寶貝的小寵物死亡或者受傷，讓寶貝感覺很難過，加上當時的情景給予寶貝刺激，讓他擔心自己或者家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的景況。

寶貝遭遇心理壓力的8種信號

1.睡眠出現問題

如果寶貝一向睡眠很好，但是突然之間難以入睡、經常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等，可能昭示著他正承受難以排解的心理壓力。

2.食欲減退

長期的食欲減退可能會導致孩子不愛吃飯甚至拒絕吃飯，如果出現厭食而又找不到腸胃或消化方面的問題，最可能的問題就是寶貝的情緒出現了偏差。

3.變得異常敏感

如果寶貝原本性格隨和，但是突然之間變得異常敏感，可能預示著他正承受難以排解的心理壓力。比如寶貝正在玩電動汽車，但是電動汽車突然擱淺在某個位置，他會大聲哭鬧，甚至敲打自己的頭來發泄自己失望的情緒。

4.攻擊行為

寶貝突然變得充滿了暴力傾向，一不高興就咬人、打人、推人，仿佛對周圍的小伙伴或者父母充滿了仇恨，顯得很沒有耐心。

5.不肯上幼兒園

一向喜歡上幼兒園的寶貝突然賴床不起，總是找各種各樣的借口比如“肚子痛”“頭痛”等逃避上幼兒園，或者突然不再理睬他在幼兒園的好朋友。

6.突然變得十分膽小

寶貝突然害怕自己一個人睡，害怕接觸陌生人，也不敢參與小朋友之間的任何游戲，對任何事情都充滿了恐懼。

7.突然謊話連篇

原本不撒謊的寶貝突然謊話連篇，比如假裝自己生病了，謊稱別的小伙伴有了什么新玩具，要求父母也給他買同樣的玩具等等。

8.莫名其妙地哭泣

如果一個本來不怎么愛哭的寶貝并非因為饑餓、疼痛、疲勞或其他類型的不適而莫明地哭泣，很可能他正在下意識地以這種方式釋放來自內心的壓力。

緩釋寶貝心理壓力的技巧

1.反射情感安撫寶貝

當寶貝感受到來自內心的壓力時，父母應設身處地地理解寶貝的心情，通過復述他的原話表示你對他的理解，這就是心理學所說的反射情感。這會幫助寶貝宣泄來自內心的壓力，使他的情緒變得比較平穩。比如，寶貝在幼兒園被老師批評了，父母可以這樣說：“老師批評你了，你很難過。”如果不停地向寶貝追問事情真相甚至責備寶貝，就可能讓寶貝的負性情緒成倍地增長，不僅不能幫助寶貝化解心理壓力，相反會給他帶來更多的委屈情緒，給寶貝造成更大的心理壓力。

2.給寶貝機會自然流露情緒

寶貝的情緒都是毫無掩飾的，敢愛敢恨敢說敢笑，這是惟有孩子才具有的心理優勢，正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣泄，所以他們才能以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此，當寶貝因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫的時候，只要不因此擾亂別人，就應該給予他們自然流露情緒的機會。如果不允許寶貝流露他們的這種情緒，甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑寶貝流露這種情緒，最終就會讓寶貝不堪負重，導致心理失衡，產生強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

3.認真傾聽寶貝的心聲

抽出一些時間，耐心地聽寶貝訴說。如果寶貝語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導寶貝訴說自己內心的一些想法。比如：“然后呢？”“然后你怎么辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”類似的一些提問，可以幫助寶寶更好地表達自己。

4.幫助寶貝轉移注意力

當寶貝承受心理壓力時，可以通過一些活動轉移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和寶貝一起到戶外踢踢球，扔扔沙包等。

灰色童謠難解孩子內心苦澀

那天在閑暇時，我和兒子坐在公園長椅上欣賞著初春的綠，遠處傳來了悠揚歌聲，“池塘邊的榕樹上，知了在聲聲地叫著夏天，操場邊的秋千上，只有那蝴蝶停在上面……”我情不自禁地跟著音樂輕聲唱起了這首曾經是我學生時代流傳于校園的歌曲——《童年》。

兒子笑了起來，也唱起了一段歌謠： “太陽當空照，骷髏對我笑。小鳥說，早早早，你為什么背上炸藥包？我去炸學校，老師不知道。一拉弦，趕快跑，轟隆一聲學校炸沒了。”我瞪大眼睛看著他，他瞇縫著眼睛很得意的樣子，“哎呀，您太老土了，又OUT了吧，網上都有，看下就知道了。”

回到家后，在網上我很快搜到了這樣的“灰色童謠”——“在我心中，老師最兇，每次把我留到九、十點鐘;老師走后，老爸最兇，每次把我打得鼻青臉腫;老爸走后，老媽最兇，每次把我罵得一竅不通;爸媽不在，老子最兇，拳打腳踢，發泄一通”。這些童謠真的嚇到了我，讓我大吃一驚。不難看出，在這童謠的背后，反映了一個不可避免的問題，那就是當今孩子的悲哀。

雖然社會在進步，可是隨之而來的是競爭的激烈，消費的不均等，貧富的分化等，家長們都百般“苛護”，生怕輸在起跑線上，將來不能出人頭地，讓孩子參加各種的課外補習班，灌輸“沒錢就沒有一切”的觀念，加之陳腐的應試教育，孩子們幾乎被學習壓得喘不過氣來了，有些學生開始厭學，一進校門就全身不自在，緊張焦慮，但是對老師及家長的嚴苛又很無奈。

“作業最多的人是我，書包最重的人是我，每天起得最早的睡得最晚的，是我是我還是我……”這也許是他們的真實寫照，面對壓力又不知道怎么去釋放，可能這些“灰色童謠”就成了孩子們宣泄及抗拒不滿，緩解壓力的一種途徑吧。

兒科病房里，有很多這樣的孩子，他們因為學習壓力大，又不能有效地釋放，同時父母缺乏相應的心理衛生知識，家庭支持系統的不足，不能很好的疏導孩子的情緒、減緩壓力，導致了精神恍惚，自責，厭學，情緒波動大，進食睡眠差，不愛講話，有些孩子恨爸爸媽媽，恨老師，恨這個社會，甚至想死。父母明白過來再想補救，但為時已晚。

作為專業的醫生，我要對所有的父母們說：不要忽略了孩子的興趣和感受。不要讓短暫的童年變成灰色，過于緊張的學習只能帶來大腦的空白。家里的電器長時間的運轉也有犯脾氣的時候，何況一個孩子。有壓力是好事，程度適當可以促使孩子進步，但過于繁重的壓力，很可能造成孩子的心身疲憊以及更嚴重的后果。

基于現在的社會現象，學校設立心理壓力減壓室很有必要，快樂的學習比機械的學習效果會更好，不枯燥、不乏味的多元化教學很容易讓孩子接受，不妨借鑒國外的教學模式。

家長別忘記節假日帶著孩子出去走走、玩玩;欣賞一下自然風景;掌握好交流的好時機，多擁抱一下寶貝們，給予他們支持與鼓勵;聽音樂是個不錯的放松方法。

爸爸媽媽們，還等什么呢？趕快行動吧！

結語：很多家長會對孩子奇怪的膽小或者撒謊進行批評。不是每個家長都會發現自己的寶貝是不是心理壓力很大的。文章原載于《大眾健康》，刊期：2012 第5期，作者：凌宗容，高軍，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。