月經不調、痛經、白帶多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宮寒的確給女性帶來了許多不適，但不建議自行進補調理。

冬天女性小肚子冰涼怎么辦？女性宮寒的調理方法

從溫度下降開始，保暖就成為人們的第一要務。然而，對于部分女性來說，天氣一冷手腳就特別冰冷難以暖起來，又或者是小腹部有冰冷的感覺。這難道是“宮寒”惹的禍嗎？廣州中醫藥大學專家表示，手腳容易冰冷并不意味著就是宮寒，但現代不良的生活方式讓更多女性會因為寒冷邪氣侵襲而出現“宮寒”。因此，在寒冷冬季進行“暖宮”是十分有必要的。

不良生活方式易致“宮寒”

說到“宮寒”，相信大部分人會按照字面理解為“子宮寒冷”。但實際上，中醫所說的“宮”并非僅指孕育寶寶的那個“房間”，而是包括整個生殖系統和相關的功能。專家表示，所謂的宮寒，是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導致而胞宮失于溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。

那么，是什么導致了“宮寒”？其實，宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質體質偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉涼時特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”，也就是現代不良的生活方式導致的。專家認為，由于工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導致現代女性虛證體質的較多；加上平時調理失當，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現宮寒的情況。

冬季暖宮正當時

月經不調、痛經、白帶多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宮寒的確給女性帶來了許多不適，如果長期宮寒不進行調理，很有可能會影響生育。專家解釋：“宮寒對女性的影響包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此對生活質量、家庭關系和性生活和諧方面都有影響。因此，宮寒的女性應該及早調整和治療。”

按照中醫“天人相應”的理論，冬季是主蟄藏的季節，應該保持能量，也就是儲存陽氣，除了能讓冬季保持溫暖之外，也能夠減少疾病的發生。但冬天過低的溫度，對于宮寒的女性來說，很容易導致宮寒之癥的出現或者加重。因此，利用冬季這個宜進補的季節，調理宮寒之癥實在是可以起到一舉多得的作用。

專家表示，宮寒的女性可以在冬季多吃一些補氣暖身食品，如當歸生姜羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續斷等溫陽的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。同時，最好在非月經期間結合一些適量的運動，如慢跑、快步走、恒溫游泳等運動，增強體質，對于改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。

宮寒需辨證，勿先入為主

專家表示，臨床上經常有女性因為手腳冰冷而到醫院詢問醫生是否“宮寒”。但手腳冰涼不一定就是“宮寒”，實際上還要結合許多方面的因素，如是否有月經后延、帶下清稀如水、無臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕癥，還要結合舌質舌苔、脈象等方面綜合考慮。因此不要隨意認為自己是“宮寒”。對于沒有宮寒的女性，是不需要“暖宮”的。

即使是宮寒的女性，也不建議自行進補調理。因為人的體質并非一成不變的，而一些特殊時期，如月經期間也不能胡亂進補。專家提醒，宮寒的調理最好是辨證治療，弄清楚到底是腎陽虛還是脾陽虛，抑或是脾腎陽虛。而且最好在醫生進行體質辨識和建議下進行調理，讓醫生根據個人的狀況遣方施藥，通過中藥調理或者食療，結合市面上一些輔助手段暖宮貼、理療等等方式整體調理，才能達到更好的效果。