吃得太飽

工作很累的時(shí)候，我們總是說(shuō)，好好吃一頓來(lái)犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛(ài)美食的女人。但大家都以為吃得好營(yíng)養(yǎng)就好，誰(shuí)又知道長(zhǎng)期飽食和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會(huì)加速衰老。

1、大腦代謝紊亂：長(zhǎng)期吃得過(guò)飽，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”會(huì)大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。時(shí)間長(zhǎng)了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

2、毒素?fù)p害人體：長(zhǎng)期飽食，使大量食糜積累在腸道中來(lái)不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。

3、腸道負(fù)荷過(guò)重：長(zhǎng)期吃得太多太好會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會(huì)刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。

4、引發(fā)多種疾病：長(zhǎng)期飽食，會(huì)使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動(dòng)脈硬化，并易引發(fā)肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。

桑拿

姑娘們總是很寶貝自己。工作那么累，壓力那么大，總得對(duì)自己好一點(diǎn)。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之后覺(jué)得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個(gè)桑拿，也是現(xiàn)在姑娘們流行的保養(yǎng)方法。

其實(shí)，桑拿過(guò)后身體會(huì)排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象。它并沒(méi)有解決掉脂肪堆積的問(wèn)題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時(shí)間越長(zhǎng)皮膚越輕易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。你總不希望自己看起來(lái)又干又瘦的吧。

心理壓力大

我們都認(rèn)為壓力會(huì)讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來(lái)沒(méi)以前那么精神、活潑”，只停留在外表的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報(bào)道了美國(guó)的一項(xiàng)最新研究，在這項(xiàng)研究中，科學(xué)家們指出：心理壓力真的會(huì)讓人加速衰老，而且一老就可能達(dá)到十幾年。

假如我們感到了壓力，就應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)樗赡軙?huì)影響到我們體內(nèi)的細(xì)胞。在一項(xiàng)對(duì)58位母親的染色體進(jìn)行觀察的實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。有2/3壓力大的母親的孩子，都患有慢性病；而母親的心理壓力小，孩子的身體也相對(duì)健康一些。在這些人身上，科學(xué)家的研究結(jié)果是：壓力對(duì)細(xì)胞的影響相當(dāng)于加速了9~17年細(xì)胞的老化。也就是說(shuō)，壓力大的人有可能看起來(lái)比壓力小的人老上9歲。這是個(gè)多么恐怖的數(shù)據(jù)呀。所以，讓我們面對(duì)什么的時(shí)候都放松一點(diǎn)吧，為了我們的細(xì)胞，為了我們更年輕。

煲手機(jī)電話粥

這個(gè)世界那么大，朋友圈子那么小，心事這么多，閨密這么少。于是經(jīng)常可以看見(jiàn)一些姑娘們一邊在咖啡店里坐著一邊拿著手機(jī)聊天，形成一道流動(dòng)的風(fēng)景線。總是有人說(shuō)經(jīng)常用手機(jī)會(huì)頭痛，有輻射，但這個(gè)是一直沒(méi)有定論的。目前科學(xué)家又再次提出警告，指出手機(jī)釋放的輻射會(huì)使人加速衰老，老化速度就如嚴(yán)重吸毒者一樣。

據(jù)香港《太陽(yáng)報(bào)》報(bào)道，英國(guó)諾丁漢大學(xué)生物科學(xué)院的研究顯示：當(dāng)人體細(xì)胞暴露在手機(jī)釋放出來(lái)的微量輻射中時(shí)會(huì)出現(xiàn)與受熱相同的反應(yīng)，情況就似乎在陽(yáng)光下暴曬一樣，身體的防御系統(tǒng)啟動(dòng)，蛋白質(zhì)黏著細(xì)胞加以保護(hù)；而手機(jī)的低幅度輻射也令蛋白質(zhì)出現(xiàn)黏合狀態(tài)，像這樣死黏著細(xì)胞不放，慢慢就會(huì)使細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作，出現(xiàn)未老先衰現(xiàn)象。使用手機(jī)可導(dǎo)致記憶力衰退、腦腫瘤、中風(fēng)和早老性癡呆癥。所以姑娘們，即使有那么多心事要說(shuō)，也把朋友叫出來(lái)見(jiàn)個(gè)面吧，既能增進(jìn)感情，還能面對(duì)面談心。

吃素

為了漂亮，學(xué)習(xí)女明星吃素，我們應(yīng)該就能美若天仙了吧？看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒(méi)變過(guò)模樣！實(shí)際上科學(xué)家的理論是這樣的——假如沒(méi)有非凡的宗教信仰，吃素實(shí)際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關(guān)。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會(huì)引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類(lèi)食物中所含的錳元素輕易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬(wàn)元的美容佳品！