女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候和平時(shí)是不太一樣的，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候容易出現(xiàn)一些癥狀，例如出現(xiàn)了脾氣暴躁的情況，身體會(huì)出現(xiàn)一些浮腫以及臉上會(huì)出現(xiàn)青春痘，其實(shí)這些癥狀在經(jīng)期一過也就會(huì)消失，那么女性朋友是不是在來月經(jīng)的時(shí)候是需要注意飲食的呢，答案是肯定的。

女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候不到要注意什么東西可以吃，什么東西不可以吃，還需要知道來月經(jīng)的時(shí)候什么東西可以喝，什么東西不可以喝。那么來月經(jīng)的時(shí)候可以喝紅茶嗎？

很多朋友都有飲茶的習(xí)慣，茶能品出不同的滋味，是一種享受。由于月經(jīng)期間是女性的特殊生理時(shí)期，很多朋友都想知道月經(jīng)期間喝茶好嗎這個(gè)問題。下面領(lǐng)育網(wǎng)小編為您詳細(xì)解答，到底月經(jīng)期間喝茶好不好？

月經(jīng)期間喝紅茶好不好

1、經(jīng)期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝紅茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝紅茶容易導(dǎo)致食欲不振.由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

因此，建議愛喝紅茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

上文我們女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)和平時(shí)不一樣的癥狀，雖然這些癥狀在經(jīng)期一過就會(huì)消失，但是經(jīng)期如果不注意飲食，這些癥狀是會(huì)加重的，上文提到的紅茶有非常高的飲用功效，但是經(jīng)期最好不要喝紅茶。