讓女性們擺脫健康的6個誤區
2016-03-12 19:29:44 來源：360常識網
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導語：女性的鈣質大約在３０歲時達到最高點，隨后每年都會略有下降，而在絕經后下降速度還會加快。因此，保健專家建議１９歲到５０歲的女性每天補充1000毫克鈣
讓女性們擺脫健康的6個誤區
下面是女性們擺脫健康的6個誤區：
1、低估心臟疾病的威脅：調查表明，對女性危害最大的應數心血管疾病，每年有５０多萬的女性會因此病而喪生，這一數字超過了因各種類型的癌癥而致死的人數總和。因時醫生們對女性的心臟病也經常出現誤診，這其中部分原因是由于女性冠狀心臟病的主要癥狀有別于“典型”的男性癥狀。男性通常表現為心絞痛和左臂下方疼痛，而女性卻是氣短和身體處于靜止狀態時的間歇疼痛。因此即使醫生與女性患者本人都很難鑒別心臟病的癥狀。
２、推遲對宮頸癌的檢查：婦產科醫生建議年齡超過１８歲的女性，每隔３年進行一次骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗。然而對于那些患病率高的女性（比如有多個性伙伴），如果每年不進行檢查是相當危險的。
３、不重視乳房檢查：早期乳腺癌患者的存活率在９０％以上，而乳透是及早發現乳腺癌的最佳方法之一，專家建議女性應從４０歲起每年進行乳透檢查。
４、不了解家族病史——特別是直系親屬在５０歲之前患過的疾病，有時可以幫助女性確定自己該進行那些檢查，以及在何時開始進行定期檢查。
５、忽視補鈣：女性的鈣質大約在３０歲時達到最高點，隨后每年都會略有下降，而在絕經后下降速度還會加快。因此，保健專家建議１９歲到５０歲的女性（包括妊娠期和哺乳期的女性）每天補充１０００毫克的鈣，５１歲以上每天補充１２００毫克。
６、缺乏運動：運動會給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率，促進身體的健康，而且還可保持體形。健康專家建議每天最好進行３０分鐘的身體鍛煉。
