經(jīng)期能吃玉米面嗎
經(jīng)期幾乎是每個女人必經(jīng)歷得時期，在這個時期，女性會大量的出經(jīng)血 ，因此女人的身體變得很脆弱，這就需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，，其實月經(jīng)也是女性排毒的過程，這段時期營養(yǎng)非常重要，對飲食也有很多要求，我們來了解一下這方面的知識。
我們都只到金瓜又叫做觀賞南瓜，其實它也想南瓜一樣有很高的營養(yǎng)價值，但經(jīng)期女人需要忌口的東西非常多，驚奇的女人可以吃玉米面嗎，吃玉米面對經(jīng)期女人的身體有什么影響嗎？
玉米面含有豐富的營養(yǎng)素，按顏色區(qū)分有黃玉米面和白玉米面各種，它的食品很多，在原來以粗糧為主的年代，這是人們的主食，現(xiàn)在仍是人們改善口味的食品之一，營養(yǎng)極為豐富。
玉米面的營養(yǎng)價值
玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類食物之首。玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發(fā)生。玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外。粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長。玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤。玉米面中豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細(xì)粉，幾乎含有玉米面的全部營養(yǎng)成分。
玉米面是粗食的一種，有助于消化，有助于緩解經(jīng)期長出現(xiàn)的便秘的情況。另外玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病，所以玉米面對于人體還是很有好處的，我們正常人多食用一些玉米面也能增強(qiáng)自身的抵抗力。
