經期能吃鍋巴嗎

2016-12-23 13:23:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：其實鍋巴就是煮焦了的米飯，可是鍋巴的口味非常的香脆，所以說在生活當中很多人都非常喜歡吃，但是它的營養價值高嗎？對于經期的女性來說是

其實鍋巴就是煮焦了的米飯，可是鍋巴的口味非常的香脆，所以說在生活當中很多人都非常喜歡吃，但是它的營養價值高嗎？對于經期的女性來說是否可以吃鍋巴呢？現在我們就一起去了解一下吃鍋巴是否給我們的身體帶來傷害，以及在經期的時候女性需要注重的一些營養保健問題。

實際上經期的女性是可以吃鍋巴的，但是不要吃太多這種東西因為他實際上沒有太多的營養，而且吃多了話會給自己的胃帶來傷害，甚至容易出現消化不良的現象，所以說還是應該盡量減少食用。

可以，但不要吃的太多，因為這個鍋巴是很干的東西，吃多了，對胃有一定傷害，很容易引起胃疼的，吃了后可以多喝點水，或是多吃點蔬菜，水果就可以的，有一點點發黃的鍋巴都是可以吃的餓。

經期飲食。

1.適當多吃些溫補食物，尤其是在冬天可多吃些牛肉、雞肉、桂圓等溫補食物。中國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期，飲食以燒熱、溫熱食用為宜，忌吃冷食品，否則易造成經血過少，甚至痛經。

2.多吃含鐵豐富又利于吸收的食物。一般婦女每次月經期失血為30-100毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也即每次月經要損失鐵15-30毫克。鐵是人體必需要的微量元素之一，它不僅參與血紅蛋白(血色素)及很多重要酉每的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等都發揮著重要作用。科學研究顯示，魚、各種動物肝、瘦肉、各種動物血、蛋黃等動物類食物含鐵豐富，生物活性較大，容易被人體吸收利用。

經期女性需要大量補充的是蛋白質維生素，以及鐵等微量元素，這些物質對于經期的女性身體保健才是比較好的，希望女性朋友們都能夠重視這些保健原則，在飲食上多吃一些魚或者動物肝臟等肉類。