經(jīng)期能吃牛肚菌嗎
經(jīng)期很多女性可能都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，經(jīng)期期間飲食也是非常重要的，不要吃生冷辛辣刺激的食物。不能洗頭不能喝酒，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。牛肚菌是一種天然菌類，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，人體里所需要的微量元素等營養(yǎng)成分。牛肚菌還有保健養(yǎng)生的作用。
牛肚菌是餐桌上必不可少的美味菜肴，而且還有，養(yǎng)血抗癌防癌，提神，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的效果，營養(yǎng)好吸收，月經(jīng)期間是可以食用的，注意不要吃的太多就可以。
菌類的種類很多，而且菌類的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的，牛肚菌也不例外。菌類有非常豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及人體所需的微量元素等等。能夠吃的菌類的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)很高，但是有些菌類是不能吃的，而不能吃的一些菌類對(duì)身體的害處就無法估計(jì)了。所以選擇菌類時(shí)一定要慎重。
常見的菌類的種類就有：木耳、香菇、金針菇、蘑菇、猴頭菇這些等等。牛肚菌也不是單一的牛肚菌，它也還有好幾種分類的，有乳牛肝菌、 黃牛肝菌等等。來看看具體的分類的牛肝菌的營養(yǎng)價(jià)值吧。
牛肚菌豐富的營養(yǎng)價(jià)值都已經(jīng)被人們所認(rèn)可了，那是不是吃得越多就越好呢？其實(shí)不是這樣的，不管什么好東西，不管它有多大的好處和價(jià)值，在食用的時(shí)候也是要注意食用量的，過量食用不僅不能帶來好處，相反還會(huì)帶來壞處的。
月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)果、豆制品、魚肉類食物，多喝點(diǎn)紅糖大棗水，注意飲食多樣化。保證好的睡眠，每天應(yīng)該保持一個(gè)好的心情。注意個(gè)人衛(wèi)生。
