經(jīng)期能吃山核桃嗎
山核桃其實(shí)也屬于核桃的一種它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且食用方便，口味獨(dú)特，因此深受人們的喜愛(ài)不管是將它作為一種堅(jiān)果零食還是，保健身體的食物，它都可以起到很好的作用，那么女性在經(jīng)期的時(shí)候可否吃山核桃呢，現(xiàn)在我們就一起去了解一下經(jīng)期的時(shí)候是否能吃山核桃？
想要知道經(jīng)期的時(shí)候女性可否吃山核桃，那么就需要了解它給我們身體是否可以帶來(lái)一些保健效果，而在經(jīng)期的時(shí)候女性最主要的就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素那么下面就了解一下山核桃中這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是否存在呢？
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;
2、核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;
3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性;
4、當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
適用人群
一般人群均可食用
1、腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者多食;尤其適合腦力勞動(dòng)者和青少年;
2、腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。
通過(guò)了解之后我們發(fā)現(xiàn)山核桃中富含豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的維生素還可以有效地幫助，我們降低身體的膽固醇，預(yù)防一些疾病，所以說(shuō)經(jīng)期女性當(dāng)然可以放心的吃山核桃了，他可以給我們的身體保健帶來(lái)很多的驚喜效果，
