經(jīng)期能吃山藥嗎
經(jīng)期是女性月經(jīng)期的簡(jiǎn)稱，月經(jīng)是女性的一個(gè)生理現(xiàn)象，女性到了生理成熟的年齡就會(huì)有月經(jīng)，女性生理成熟年齡在十六、七歲，現(xiàn)在生活水平提高了，很多女性的生理成熟年齡早了，十一歲成熟也是正常的，經(jīng)期對(duì)飲食、護(hù)理、運(yùn)動(dòng)都有特殊的要求，經(jīng)期處理不當(dāng)，會(huì)留下很多后患。
經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不可以參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成經(jīng)期的出血量增大，對(duì)身體有傷害，經(jīng)期要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，洗澡的時(shí)候要淋浴，不要坐浴。經(jīng)期飲食清淡，經(jīng)期能吃山藥嗎？
山藥因其營(yíng)養(yǎng)豐富，自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類的小吃。
我國(guó)主產(chǎn)于河南省博愛(ài)、沁陽(yáng)、武陟、溫縣等地，河北、山西、山東及中南、西南等地區(qū)也有栽培。冬季莖葉枯萎后采挖，切去根頭，洗凈，干燥。
中國(guó)栽培的山藥主要有普通的山藥和田薯兩大類。普通的山藥塊莖較小，其中以四川等地的“腳板薯”，山西懷縣的懷山藥，江漢南城淮山藥最為有名。
1、山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑。
2、新鮮山藥切開時(shí)會(huì)有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。
3、山藥質(zhì)地細(xì)膩，味道香甜，不過(guò)，山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會(huì)抓哪兒哪兒癢。
經(jīng)期一般都不宜服用滋補(bǔ)、活血止血之品，山藥為滋補(bǔ)肺、脾、腎之佳品，藥性平和，同時(shí)還是藥食同源的食物，經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍鞘秤昧坎灰^(guò)大。山藥還有延年益壽的作用，老年人可以多吃點(diǎn)。山藥可以自己種，山藥對(duì)環(huán)境土壤要求不嚴(yán)。
