經期能喝鮮牛奶嗎

2016-12-22 07:45:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有一次我媽大包小包的給我拎過來了，我說這是什么東西啊，我媽說這是我的同事走的時候，給我買的東西，我吃不了，給你拿來了，我說媽你太好

有一次我媽大包小包的給我拎過來了，我說這是什么東西啊，我媽說這是我的同事走的時候，給我買的東西，我吃不了，給你拿來了，我說媽你太好了，我一看全是我愛吃的，還有鮮牛奶，早上就可以當早餐喝了，因為我一直想喝鮮牛奶的，因為條件的有限自己舍不得，所以一直沒買，事到如今，我終于喝上鮮牛奶了，那么經期能喝鮮牛奶嗎？

我一直向往的早餐就是喝點鮮牛奶，吃點三明治了，我感覺那樣的早餐才有營養，那么是不是所用的時候，都能喝鮮牛奶呢？喝鮮牛奶什么時間喝，最好呢？還有經期能喝鮮牛奶嗎？

鮮牛奶的飲用

1. 不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。

2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。

3. 每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。

4. 常溫20至30攝氏度為宜。不宜從冰箱中取出后直接飲用，可導致胃腸不適，也不宜高溫久煮，以免破壞營養素。

鮮牛奶的質量鑒定可采用看、嗅、嘗、檢等幾種方法。

1、眼觀：其色澤應潔白或白中微黃，不得呈深黃或其它顏色;奶液均勻，不應在瓶底出現豆腐腦狀沉淀物質。

2、鼻嗅：應有乳香味而不應有異常氣味。

3、品嘗：微帶甜、酸、咸、苦4種滋味融合而成的鮮美滋味是正常的鮮奶味，不應有苦味、澀味等異味。

4、科學檢測：脂肪含量不低于3%，蛋白質含量不低于2.95%。不得檢出防腐劑、過氧化氫、硝酸根、有害金屬及摻雜物質。

通過以上的了解，我們知道了鮮牛奶在飲用方面注意的事項，還有如何鑒定鮮牛奶，那么經期能喝鮮牛奶嗎？希望人們能正確的了解，讓鮮牛奶給我們帶來更多的益處吧！