早泄是短暫的性交，這是指射精前陰莖已插入陰道，不能控制自己射精的時間，所以不能繼續(xù)性交。這是一種常見的性功能障礙。早泄由于性反應的速度，個體差異很大。即使陰莖長時間插入陰道，也沒有統(tǒng)一的標準。通常性交不足2分鐘或5分鐘不到，性交不能適當控制射精。除了注意對早泄患者的精神關懷，還應注意飲食護理。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

七種預防和護理方法

1、建立一個全面、健康、和諧的家庭環(huán)境。重視夫妻間的相互理解與合作。一旦射精不能互相責怪，就要找出原因，配合治療。

2、婚前注意性教育和性指導。掌握性解剖和性生活的一些知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不應過多地控制性生活，因為性生活太少，這不利于雄激素的釋放。

3、注重生活規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、等，有利于自我心理健康和心理調適。

4、禁止手淫，控制性行為，避免暴力性欲，避免重復性交，延長第二次性交時間，這對健康是有害的，是不可取的。

5、進行性生活之前的情緒對射精的速度有一些影響，應避免焦慮、興奮和緊張，建立信心，結合治療。

6、女人應該體貼，安慰，不能責怪和威脅，否則就會打擊患者恢復疾病的欲望。

7、射精時間沒有統(tǒng)一的標準，射精在更短的時間內也可以是在正常范圍內。只要雙方都感到滿意，他們就成功了，不能用時間長短來衡量性生活性福與否。

治療早泄的營養(yǎng)粥

1、芡實粥：芡實、麥麩各適量，先炒黃，每次取20克。再加30克糯米或糯米，將沙鍋加水至500毫升，微滾或煮至文火煎看，用稠粥為油粥。每天早晚服用1次，趁溫熱服用。

2、金櫻子粥：金櫻子10克，水300毫升，煎至100毫升，然后去渣取汁，入粳米100克或糯米飯，加入600毫升水，煮粥。每天早晚都要保溫，5-7天為一療程。但不適合感冒或發(fā)熱患者。

3、韭子粥：先文火炒韭菜子，每以韭菜10克，大米50克，食鹽適量，同入砂鍋內，加水500毫升，煮至稀飯厚可以打開。一天兩次，但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

4、蓮藕粥：先將蓮子末放在荷葉末各15克，加入30克大米、紅糖，放入砂鍋中用沸水煮，煮沸后改用慢火煮至細稠度。

5、萸肉粥：各取洗凈山萸肉15克，大米50克，紅糖，放入砂鍋中，加水500毫升，煮至微滾煮，稀飯厚，打開油粥面。一天1次，10天的一個療程。但是有嚴重的痰患者是不允許服用的。

6、核桃粥：核桃肉50克，搗爛。50克大米和水粥一樣平常的方法。核桃肉煮粥加入，調勻，稍沸，既可吃粥。腹瀉、大便不散者不宜服用。

7、龍骨粥：煅龍骨30克，搗爛，加入200毫升水放入砂鍋中，炒1小時，澄清，取出殘渣，取汁，加入100克糯米，加600毫升水，紅糖煮成半稠粥。早晚熱食，5天為一療程。

8、蓮肉粥：先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服; 凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

男人預防早泄該怎樣做？

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節(jié)情操，增強體質，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。