那么，日常中可以根據哪些情況，判斷自己是否出現尿不適了呢­中華醫學會泌尿外科學專業委員會王建業教授用六個“不行”形容過尿事問題：“尿尿的問題，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不來更不行。”不妨由此用這六字訣“多少快慢急堵”，進行尿路健康自查。

自查一：多了不行，少了也不行

尿液量一般與攝入的水量成正比。專家表示，健康成年人每天的飲水量正常，那么一天的如廁次數大概為8次：白天4-6次，夜間0-2次，如超過這個次數很多，就算尿得多。

哪些原因會引起排尿次數增多­常見的是飲水量增加，或出現糖尿病、尿崩癥等疾病;其次考慮是炎癥刺激，這是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信號。但是，排尿次數少并非就是好事。專家表示，如每天飲水量足夠，小便次數過少，如每天只排尿1-2次，便可能出現腎炎，需高度警惕。

自查二：快了不行，慢了也不行

怎樣才算尿得快­尿得快，是指連續上洗手間的次數多，且間隔時間過短。如排尿后不到30分鐘便有尿意，一天如廁的次數遠多于8次，很有可能是出現尿路問題了。

相反，什么是尿緩慢­尿緩慢是一個比較抽象的概念，一般體現在小便費勁，或者排尿時間較長。專家認為，前列腺疾病，尤其是前列腺增生，由于前列腺受到阻塞，出現尿緩慢癥狀的比較多。

自查三：憋不住不行，出不來更不行

“憋不住”通常體現在尿急上，或者排尿有急迫感，一旦有尿意，即需要急忙排尿;或是剛排尿后又有尿意，如不及時排尿則會尿濕內褲，主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎癥或異物刺激所致，常伴有尿痛，這就是尿失禁。

堵，是指尿液出不來，或難以排出尿液。尿液在膀胱內停留的時間延長，會導致細菌滋生，引發尿路感染。尿液還會使膀胱內壓增加，使細菌易于沿輸尿管上行引起腎盂腎炎，或導致慢性前列腺炎的發生。

專家支招巧解六“不行”

專家表示，要避免遭到尿事“六不行”的正面襲擊，日常生活中需謹記六大招：

一多喝水：一般每日飲水量以2000-3000毫升為宜，冬天天氣干燥，尤需注意水分攝入。

二不憋尿：在保持合理飲水量同時，1～2小時就排尿一次，切不可因為冷而憋著。

三不久坐：1小時左右就要站起來活動一下，如去倒杯水、拍一拍雙腿等。

四多運動：每周堅持2-5次運動，打球、跑步都是很好的運動方式。如因畏懼寒冷而不宜外出活動時，可考慮室內小運動，做做原地踏步或踮踮腳尖都是大有益處的。

五節辛辣：飲食上最好以清淡為主，多吃新鮮蔬果，盡量少吃火鍋等辛辣刺激食物。

六遠煙酒：吸煙多或嗜酒會對身體造成傷害，使得人體免疫力下降，細菌更容易入侵。

不過如果已經出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀了，便要及時去醫院就診。如確診患上尿路感染或慢性前列腺炎，在治療上，可以選用清熱解毒、利濕通淋類中成藥如三金片。三金片能快速消除尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿費勁等尿不適癥狀，標本同治，對尿路感染以及慢性前列腺炎都有良好的效果。在治療時要注意足量足療程用藥，一些患者見癥狀減輕或消失便自行停藥，實際上此時細菌并未被徹底消滅，隨意停藥可能會引起病情復發或遷延不愈。以三金片為例，癥狀消失后需繼續用藥1-2周，以鞏固療效，減少復發。