熬夜便秘怎么辦？三種水果堪稱福音！

2017-02-02 17:36:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：熬夜帶來的后果是難以想象的，除了對身體造成一定的傷害之外，還可能引發多種病癥，例如便秘就是其中之一。廣大男性經常熬夜勢必會被便秘困

熬夜帶來的后果是難以想象的，除了對身體造成一定的傷害之外，還可能引發多種病癥，例如便秘就是其中之一。廣大男性經常熬夜勢必會被便秘困擾，這就需要找一些方法解決。小編建議熬夜便秘可以多吃一些水果。

蘋果

俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很容易出現因內分泌失調導致的便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

香蕉

香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃香蕉能夠補充體力。

葡萄

葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。