失眠算不算熬夜？熬夜與失眠的區別

2017-02-02 17:29:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：熬夜是一種非常不好的行為習慣，失眠則屬于一類病癥，兩者有著一定的相似之處，所以很多男性認為熬夜就是失眠。實際上，熬夜與失眠是兩種不

熬夜是一種非常不好的行為習慣，失眠則屬于一類病癥，兩者有著一定的相似之處，所以很多男性認為熬夜就是失眠。實際上，熬夜與失眠是兩種不同的“東西”，兩者之間存在一定的差別。

鏡頭一：

小張焦躁的躺在床上，已經記不清數了多少只羊，也不知道已經翻了幾次身了，墻上的鐘滴答滴答的聲音讓他煩躁，胡亂的思緒讓她不想閉眼，又是一夜翻來覆去，輾轉難眠。

鏡頭二：

小李還在電腦前噼里啪啦的敲打著，時不時的抬起頭思考一下，又低下頭繼續了，周圍的一切嘈雜與安靜仿佛都不重要，墻上的鐘也發揮不了提醒她該休息的作用了，又是一夜不眠不休。

畫外音：同樣是“失眠”，兩者的差距怎么就這么大呢？

誠然，失眠能夠導致我們抑郁、焦慮、易怒等負性情緒的增加，但是有的時候，人們夸張的把一切的身體不適和表現不佳都歸咎于失眠，郁悶、抱怨，以致形成了惡性循環。因各種原因主動的選擇熬夜和被動的失眠本質上是不存在差別的，關鍵在于我們對待二者的認知和態度，造成了不同的情緒反應。如果我們能夠把失眠當做是自己選擇的結果時，我們的態度必然會發生改變。我們要心懷感恩，對于生活中的一切美好和不美好都坦然接受并積極面對。因此，我們要積極的看待失眠，更要積極看待我們生活中的每一件事情。