補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些?六類(lèi)美食補(bǔ)血又補(bǔ)鐵
2017-02-02 11:22:08 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ):貧血在如今的社會(huì)當(dāng)中屬于一種常見(jiàn)疾病,尤其是缺鐵性貧血,對(duì)人體的危害相當(dāng)大。對(duì)于一些上班族的男性來(lái)說(shuō),貧血會(huì)給工作帶來(lái)很多麻煩,稍
貧血在如今的社會(huì)當(dāng)中屬于一種常見(jiàn)疾病,尤其是缺鐵性貧血,對(duì)人體的危害相當(dāng)大。對(duì)于一些上班族的男性來(lái)說(shuō),貧血會(huì)給工作帶來(lái)很多麻煩,稍有不慎都有可能在工作時(shí)昏倒。這樣該怎么辦?小編今天就來(lái)推薦一些能夠補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。
動(dòng)物肝臟
日常比較常見(jiàn)的是豬肝,雞肝。但是這個(gè)不能每天吃,一星期吃上兩次就行。
蛋黃
就包括各種蛋的黃了,雞鴨鵪鶉?guó)澴拥牡包S都是富含鐵的。可以每天吃一兩個(gè)。
大棗
這個(gè)就不用說(shuō)了,補(bǔ)血益氣人盡皆知的。無(wú)論鮮棗還是干棗都很好的。每天吃?xún)扇w就行。
生花生米
是要帶著花生豆上的那層紅色的薄皮來(lái)吃的。
紅豆
紅豆,最好是那種顆粒小一點(diǎn)顏色純的暗紅色的,我們老家叫做紅小豆。
櫻桃
櫻桃,補(bǔ)鐵效果很好,只是應(yīng)季的時(shí)間比較短,反季的價(jià)格又太貴。
