如何減大臂贅肉？此招讓你一瘦再瘦
2017-01-26 18:47:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)身體出現(xiàn)過多贅肉時，整個人看起來十分臃腫，這對于愛美人士來說根本無法接受這樣的現(xiàn)實。例如有的人手臂上面的贅肉特別多，不但容易遭人
當(dāng)身體出現(xiàn)過多贅肉時，整個人看起來十分臃腫，這對于愛美人士來說根本無法接受這樣的現(xiàn)實。例如有的人手臂上面的贅肉特別多，不但容易遭人恥笑，就連自己也會感到自卑。如何減大臂贅肉？下面五種方法非常有效哦！
第一種瘦手臂妙方：
經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球，男生的話其實做一些綜合性的運(yùn)動就可以，比如打籃球。
第二種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前 而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時 上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。
第三種瘦手臂妙方：
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩 旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于 緊實手臂外上側(cè)的肌肉。2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩 旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于 緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)。
第四種瘦手臂妙方：
做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實就是局部的手臂運(yùn)動，平日里做熱身運(yùn)動的時候常常有一部分動作是手臂的放松動作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
第五種瘦手臂妙方：
注意平日里的飲食習(xí)慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。
