游泳怎樣換氣？這些技巧讓你游刃有余
2017-01-25 20:12:54 來源：360常識網
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導語：游泳看起來非常簡單，甚至是“誰上誰都行”，但為什么有的人一輩子都是“旱鴨子”呢？所以說，學習游泳并不是一件非常簡單的事，當中有一些
游泳看起來非常簡單，甚至是“誰上誰都行”，但為什么有的人一輩子都是“旱鴨子”呢？所以說，學習游泳并不是一件非常簡單的事，當中有一些技巧也必須掌握，以便應對突發狀況。眾所周知，游泳最關鍵的技巧之一就是換氣，換氣的技巧有哪些呢？
游泳換氣技巧1
手劃水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命劃水很費勁。
游泳換氣技巧2
剛會換氣的時候采用3次蹬腿一次換氣，也有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不 到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，劃水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口里都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了。
游泳換氣技巧3
手伸直，不劃水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，吸一口空氣吞下去。換到一口氣，就有質變了，隨后就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高劃水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放松，保存節奏。
游泳換氣技巧4
蛙頭在水里的時候用鼻子呼吸，不說用嘴換氣是因為鼻子呼氣更順暢更容易把握呼出量，不要用力噴，就像 平常呼吸一樣放松的呼氣 然后準備換氣的時候鼻子停住，抬頭不能太快 放松點抬 然后手下壓 當嘴巴剛露出水面的時候嘴巴吐氣“怕” 是有聲音的 把里面剩余的氣瞬時噴出去，并快速用嘴吸氣，吸氣后低頭的同時收腿，然后翻蹬。
