男人該如何提臀呢？
一說到提臀，我想很多的朋友們似乎很容易想到的就是女性提臀了。女性有很好看的臀部也是可以加很多的分哦，前凸后翹的身材必然可以引起人的注意，也可以增加個(gè)人的魅力哦。但是，今天我想要給大家說的卻是男性提臀哦。是不是感到很驚訝呢？沒錯(cuò)，臃腫、邋遢的形象的確是給年輕人的生活帶來了很不好的影響。
俗話說“男人頭、女人腰”，說的是男性和女性在人際交往中的最大禁忌。實(shí)際上，“屁股”才是男人的最大禁區(qū)！
屁股在美國(guó)人那兒是性器官，你拍他屁股可不得了，他會(huì)告你性騷擾，讓你吃不了兜著走;你拍中國(guó)人屁股也不那么簡(jiǎn)單，來源于中國(guó)一個(gè)古老的定律的屁股文化表明：屁股決定腦袋。屁股坐在什么位子上，腦袋就會(huì)產(chǎn)生出什么樣的思想。不僅這樣，男人的屁股還是吸引女性的重要武器呢，所以說男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美訓(xùn)練時(shí)往往會(huì)忽略了屁股的重要性。
▲半蹲
兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢(shì)約十秒鐘，然后慢慢恢復(fù)原狀。重復(fù)五次。
▲跪腿抬起
前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向后伸直，與大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一條腿，伸直與地面平行。然后曲膝，向上抬腳舉小腿，再將腿伸直放下，恢復(fù)原來姿勢(shì)，重復(fù)十五次。再換腿做。
▲弓背躍起
兩腳分開，雙手撐地分開呈倒V字形，(雙腿繃直)。抬起一條腿，收臀，將抬起的腿彎曲，再伸直，連續(xù)十次。然后換腿再做。
男性提臀也是可以的哦，相信大家看了以上的介紹之后已經(jīng)有很大的收獲了吧。男性提臀的時(shí)候也要注意一些細(xì)節(jié)。具體的方法小編說得非常的詳細(xì)，千萬不要小瞧哦。男人也應(yīng)該給自己的生活帶來一些新意。提臀是可以讓男性看起來更有精神的，形象也可以大大提升。
