男人氣血不足怎么補呢
男人的氣血代表著整個人的健康狀態(tài)，如果出現(xiàn)男人氣血不足就會導(dǎo)致患者身體乏力，失眠多夢，晚上夜尿過多等情況，氣血不足的男性會經(jīng)常感到力不從心，四肢常常無力，做什么事情堅持不下去等情況，氣血對于身體來說非常的重要，下面就讓我們一起來了解一下男人氣血不足怎么補。
（1）經(jīng)常喝煮紅糖當(dāng)歸黃芪湯，補氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當(dāng)歸丸。中醫(yī)中藥學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸是補血最好的一味藥。中醫(yī)認(rèn)為，氣血同源，血足了氣就足了。血產(chǎn)生氣，氣推動血液運行。氣血足了，萬病遠(yuǎn)離，一生健康。
（2）中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，所以就食補吧。補血的食物有以下五大類：
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”
推薦：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補血安神。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)
含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
男人氣血不足怎么補就介紹到這里了，相信各位朋友已經(jīng)更加深入的了解到了吃什么可以補身體，氣血不足不僅在飲食上能夠調(diào)理，在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)娜ネ纪膺\動也可以達(dá)到強身健體的效果，保持愉快的心情也會對身體有很大的幫助，希望本文對大家有所幫助。
