形象佳的李英愛，有“氧氣美女”之稱，接近中年的李英愛是如何保養(yǎng)自己的皮膚的呢，一躍成為韓國國寶級藝人的李英愛有自己的獨特保養(yǎng)方法，今天小編就和大家一起去了解下李英愛的土豆養(yǎng)生法。

美容養(yǎng)生 李英愛教你土豆養(yǎng)生法

1、土豆能減肥

很多吃東西總是在計算食物中的熱量，對于很多美食只能望而生畏。對于那些怕胖的人群，我們可以消除這樣的顧忌，因為吃土豆根本不會長胖，因為土豆中只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中熱量最低的，我們可以放心食用。我們還可以為了減肥，把注意換做每天吃土豆，這樣還可以減少脂肪的攝入，還能將身體中多于的脂肪代謝。我們對于那些想減肥的人群，一定不能錯過土豆這個絕佳的選擇。

2、美容圣品

土豆汁美容效果是很顯著，很多愛美的女明顯都喜歡用新鮮的土豆汁來敷臉，代表人物韓國美女明星李英愛。特別是在炎熱的夏季，我們一定不能錯過，我們可以用于在夏日曬傷、曬黑都有很好的修復作用。而且土豆汁對清除色斑有明顯的效果，并且沒有副作用。

3、緩解各種皮膚問題

我們還可以使用煮熟的土豆片，貼在眼睛四周來緩解眼袋問題。還可以貼在臉頰，可以緩解皮膚問題，減少皺紋等功效。

4、土豆能吃出好性格

因為在土豆中含有豐富的維生素C。對于那些上班族可以多多食用，可以不受負面情緒的困擾，改善精神狀態(tài)。

5、維生素

很多人總是喜歡大魚大肉的飲食，這樣就導致我們的飲食規(guī)律被打亂。我們可以通過食用土豆來改善因為食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

美容護膚小竅門

1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

2：莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致干燥，容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細膩、白滑很多。

4：洗面奶+香皂+按摩

晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。

如何防曬

清晨壹杯番茄汁

已經(jīng)足足睡了8小時以上，相當于皮膚沒有主動吸收水分已經(jīng)有8小時了，所以此時得皮膚壹定會有干燥得感覺，每天喝上壹杯番茄汁，可以得到壹晝夜所需要得維生素A得壹半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體得新陳代謝過程大有補益，可秋季防曬祛斑，促進胃液生成，加強對油膩食物得消化。番茄中得維生素p有保護血管、防治高血壓得作用，并能改善心臟得工作。

番茄得另壹個重大貢獻在于，多吃番茄可起秋季防曬祛斑作用。德國和荷蘭兩國科學家做得研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷得風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉上約十五分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷得皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

出門前半小時涂抹防曬霜

普通類型皮膚得人，SpF值以8-12為宜;對光敏感得人，SpF值以12-20為宜;若只是在上下班得路上接觸陽光得上班族，SpF值在15以下即可;在野外游玩、海濱游泳時，防曬品得SpF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水得防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SpF超過30得防曬霜，防止斑點得產(chǎn)生。皮膚偏深者，秋季防曬祛斑平日可采用SpF值為15得防曬品。

避免感光食物

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點，加重紫外線對夏日肌膚得傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有秋季防曬祛斑的營養(yǎng)素，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。

而莓富含人體所需得維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便得功效，還可以美白肌膚。此外，草莓得防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。如何在秋季防曬祛斑？可以在飯后，你盡可將草莓作為自己得餐后水果。

結(jié)語：從上面的文章當中相信大家都知道了李英愛是如何養(yǎng)生保健的吧，不要小看這土豆，土豆的美容功效還是非常好的，在日常生活中想要美容不妨試試土豆哦，小編還推薦的一些美容方法大家也可以試試看。