近日傳的風風火火的謝霆鋒周迅相戀的新聞被謝霆鋒本人否認，而新聞主角謝霆鋒是大家耳熟能詳的大明星，外表帥氣，身材健美。那么謝霆鋒是如何減肥保持身材的呢？他的健身減肥計劃又是什么呢？接下來小編就為大家帶來相關信息。

謝霆鋒周迅之戀被否認

謝霆鋒前年與張柏芝離婚后，于去年底與周迅交往中擦出火花。周迅更特地搬來香港與謝霆鋒同住一大廈，兩人早已在朋友圈中公開戀情。今日(30日)，周迅聽后只以兩字回應：假的！而謝霆鋒方面，亦有媒體聯系到了其工作人員，并得到語氣肯定的回應：“當然沒有這回事。”

傳霆鋒戀上周迅 謝霆鋒方面：當然沒有這回事

此前，港媒HKChannel稱獲可靠消息，表示謝霆鋒去年因搖滾音樂與周迅結識，并在交往中擦出愛火，周迅更特地搬到香港與謝霆鋒同住一大廈，只為樓上樓下好談情，并且，兩人在朋友圈中已公開戀情，而沒有大膽曝光的原因則是因為張柏芝。

之后，有媒體聯系到謝霆鋒方面，一位不愿透露姓名的工作人員語氣肯定地回應：“當然沒有這回事?！倍鴨柤皟扇说年P系如何，對方則表示不方便回答。此外，謝霆鋒父親在接受媒體采訪時稱自己在美國，根本不知道有這回事。

張柏芝方面：假消息沒必要回應

在戀情傳聞中，張柏芝被寫成復合無望為情所傷，帶兒子遠走加拿大。其內地經紀人被媒體問到霆鋒和周迅的戀情時，稱：“假消息，就沒必要求證了?！碑斆襟w繼續追問柏芝與前夫現在的關系時，經紀人索性掛斷電話。

此外，對于傳聞中謝霆鋒和周迅同住一棟樓，有香港媒體爆料，稱公寓是某劇組所租，并非周迅本人租下的。

謝霆鋒健身計劃曝光

作為演藝人士，飛來飛去地拍片總覺得時間不夠用。謝霆鋒以跑步機來代替鍛煉，做些俯臥撐、啞鈴都是他的健美減肥伙伴。“沒有固定的時間，只要有空閑便會做?！敝x霆鋒說他很贊成“生命在于運動”這句話。他也喜歡沙灘浴，把皮膚曬得很健康。

早上6點起床，慢跑十分鐘，再累也要堅持，然后買2個5公斤的啞鈴，每天舉100個，飯量要增加，盡量多吃牛肉，適當吃點肥肉，不過一定要堅持運動，否則會適得其反。作為平安健康網健身頻道的編輯，還得負責的說一下，每個人的情況不同，要根據黃金標準自己算一下。

人的骨有清奇，俊彥，橫粗，肉有硬，軟，堅，橫，色有黑白黃明，氣有香臭，骨為陽肉為陰，陰陽相濟就是標準，也就是說，肥不露肉瘦不露骨，你可以練得有肌肉，但恰到好處很難，因為那是天生的！如果你現在一點胖可以稍微煉一下，如果很完美就不要可以去模仿誰，自己流自己的型，創出你的潮流號令八方，呵呵，反正你要是沒有生那副身材是練不來的，多練練俯臥撐把胸肌和臂肌練出來，就算瘦也很挺拔。還可以像小謝那樣練習下柔道，詠春等等。

一個有效的健身計劃，應該包括以下幾點：

(1)健身前的準備活動，有助于順利減肥。

(2)健身動作的合理安排，比如說煉幾天休息一下，哪一天主要煉哪些動作等。

(3)每個動作應該注意的事項，適當的圖片展示及視頻展示，多少組數、個數、組間休息及強度的控制等。

(4)健身后的放松。

(5)健身后的飲食方面的配合，三分練，七分吃。

(6)生活習慣方面的配合，良好的生活習慣，從而養成一個良好的健身習慣。

謝霆鋒護膚心得 人帥皆因皮膚好

明星們一般要在電視上近距離的拍攝，所以皮膚一定要好。許多的明星為了讓自己的皮膚變得好起來可謂是花了許多的功夫的，我們都知道，謝霆鋒一直以來的皮膚都很好，想知道他是怎樣保養皮膚的嗎？下面西安化妝培訓的小編介紹一下謝霆鋒保養皮膚的小妙招。

1、一周一次去角質

謝霆鋒時常要面對鏡頭的大特寫，肌膚是不可以太過粗糙的，定期去角質可讓肌膚看起來不粗糙。

由于大多數男性的面部容易出油，更容易吸收外界的污垢，因此，定期去面部角質對男士來說是非常重要的，建議最好可一周去一次角質。但要注意的是，去角質產品要選溫和、對皮膚傷害不大的方可。去完角質后，你可選擇清爽點的面膜，補充一下皮膚的水分。

2、清爽潔面天天做

謝霆鋒日常最簡單的護膚就是潔面，清理肌膚日常積聚的油垢和塵埃，避免毛孔粗大，讓人看起來清爽易接近。

男人活動量大，接觸的環境往往存在較多污染，加上皮脂分泌旺盛，汗液、皮脂和塵土很容易堵塞毛孔，因此清潔皮膚十分重要。使用潔面產品像刷牙一樣簡單，這能讓他的皮膚在那些柔柔滑滑的泡沫里徹底滲透;再去除污垢、汗水和多余油脂，找回清爽的感受。

3、潤膚也是必要的

男士護膚是很必要的，謝霆鋒大多都是化妝師推薦的產品。有專業人士的推薦和帶路，護膚絕對不是難事。而霆鋒經常拍戲臉部要化妝，對皮膚是有傷害的，所以平時他也會用些簡單含維生素C衍生物 + 醒膚活性成份的男士護膚品，能有效對抗疲勞痕跡，獨特的活膚液快速回復并激發皮膚活力。

4、剃須前后要護膚

謝霆鋒也喜歡留些小胡子，不過在剃須的時候選擇高品質的剃須刀對肌膚的傷害會減少，并且用溫水洗臉有利于收縮毛孔，讓肌膚保持健康。

剃須之前應該先將臉洗干凈，然后再用熱毛巾敷一下，軟化面部皮膚的角質層。剃須后還應選用凝膠或乳液等來舒緩皮膚的緊張感，這樣也使皮膚能保持濕潤。另外，涂上剃須膏不要著急就刮，稍等兩分鐘等胡須徹底軟化后，再開始刮，這樣會避免傷到表皮。

結語：謝霆鋒是很出名的藝人，唱歌，電影樣樣精通，而且還一表人才，難管那么多女性被他的所吸引。經過上述的介紹，大家應該都對謝霆鋒的健身計劃有所了解了吧，小編希望大家都能夠擁有明星般的身材，這樣不僅美觀還對身體有極大的益處哦。