我國(guó)古代好些名人名家擁有自己的養(yǎng)生之道，他們大多數(shù)人在沒(méi)有先進(jìn)的醫(yī)療的前提下保持著健康長(zhǎng)壽，有啥秘密呢？小編今天就整理了明代戲劇家湯顯祖的春季養(yǎng)生絕招！

湯顯祖

據(jù)說(shuō)我國(guó)明代著名戲劇作家、文學(xué)家湯顯祖，因日夜勤奮于寫(xiě)作劇本，用腦過(guò)度，經(jīng)常頭痛。他請(qǐng)了當(dāng)?shù)匾晃幻t(yī)葉半仙診治。葉半仙診斷后，笑日：“湯大人不必服藥，只要常到敝舍的百草園來(lái)走走，不過(guò)半年，自會(huì)痊愈。

一日，湯顯祖為構(gòu)思一個(gè)劇本，感到頭痛，便去葉半仙的百草園散步。百草園有上千種藥草，花開(kāi)滿園，四處飄香。當(dāng)他踱步走進(jìn)一個(gè)小巧玲瓏的牡丹亭，只見(jiàn)四周正盛開(kāi)著萬(wàn)紫千紅的牡丹花，那清新的芳香，使他頓感頭腦松弛，舒適，一會(huì)兒，便依欄甜睡了，一個(gè)美好的夢(mèng)幻，也悄悄進(jìn)入他的甜睡之中。

他夢(mèng)見(jiàn)一身穿紅衣的美貌女子來(lái)到他身旁，說(shuō)：“是我治愈了您的腦病，您為什么不把我寫(xiě)進(jìn)您的劇本中呢？”四周一個(gè)個(gè)如花似玉的姑娘喧嚷說(shuō)：“治好湯大人的病，豈止是你一人的功勞？還有我們呢：”湯顯祖大惑不解，忙問(wèn)：“你們都叫什么名字”，姑娘們都紛紛自報(bào)：我叫芍藥，我叫檳榔，我叫芙蓉……還有一個(gè)挺著大肚皮的姑娘，低聲說(shuō)：“我名叫大腹皮。”她的話立即引起眾姑娘們的一陣哄笑，人群中站出一位頭發(fā)花白的老頭，大聲說(shuō)：“諸位有什么好笑！她愛(ài)石榴，已結(jié)成夫妻。為他倆作月老的，就是我湯顯祖。醒后，感到頭一點(diǎn)不痛了，并把夢(mèng)中的奇遇講述給葉半仙聽(tīng)。葉哈哈大笑說(shuō)：“這是我園中的鮮花藥草姑娘們治好了你的頭痛病哩！”

湯顯祖點(diǎn)頭稱是，感觸頗深，想以此題材創(chuàng)作一個(gè)劇本。葉半仙很贊同，還寫(xiě)了一首詩(shī)，“牡丹亭邊，檳榔紅娘子，貌若天仙。芍藥叢中兩鐘情，白頭翁為媒，金銀花牽線，八月蘭開(kāi)時(shí)成佳伴。芙蓉帳中，結(jié)并蒂蓮，合歡十月，大腹皮便便。生大力子，奮遠(yuǎn)志，持大戟，平木賊，更誅草寇。當(dāng)歸期，封大將軍于金鑾殿。”這首詩(shī)中共寫(xiě)了18種中藥名。湯顯祖就根據(jù)此詩(shī)內(nèi)容，創(chuàng)作出著名的歷史巨著《牡丹亭》。從此，花香療疾法也成了我國(guó)一種傳統(tǒng)療法，廣泛應(yīng)用于民間。

春季如何養(yǎng)生

冷熱交替多喝水緩解不適

面對(duì)今春冷熱交替的怪現(xiàn)象，在相對(duì)濕度高達(dá)90%的天氣里，防濕防潮、養(yǎng)生保健成了大家關(guān)注的熱點(diǎn)。專家提醒市民，氣溫多變?nèi)菀滓l(fā)感冒，胃腸道容易產(chǎn)生不適感，多喝水可以起到預(yù)防和緩解作用。這樣的時(shí)節(jié)更需保障睡眠，還應(yīng)多吃維生素含量豐富的青菜、水果。

起居繼續(xù)春捂

從雨水節(jié)氣開(kāi)始，雨量會(huì)逐漸增加，濕邪之氣也會(huì)隨之而來(lái)。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之后氣溫有所回升，但常有“倒春寒”。特別對(duì)于體弱的人來(lái)說(shuō)，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，很容易感冒。因此雨水前后必須注意保暖，不要過(guò)早減少衣物，以免受涼，相反要注意保暖防寒。

除要“夜臥早起”外，還提倡多到戶外散步，舒展肢體，但不宜激烈運(yùn)動(dòng)。

飲食盡量清淡

天氣潮濕，飲食要清淡，煎炸等烹飪方法容易導(dǎo)致上火，還可能使人體產(chǎn)生多余濕氣。還要少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。多喝養(yǎng)生湯。

春季養(yǎng)生保健知識(shí)

運(yùn)動(dòng)：春困伸懶腰

這種天氣里，更應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，大家可選擇進(jìn)行室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)。春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個(gè)時(shí)候伸個(gè)懶腰可以緩解。伸懶腰可促進(jìn)人體的胸腔器官對(duì)心臟的擠壓，有利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，能使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官;同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。

心情養(yǎng)脾也要靜心

春季養(yǎng)脾健脾很重要。養(yǎng)脾也要靜心，以精神的調(diào)攝為主。心平氣和，使肝氣不橫逆;靜心養(yǎng)氣，心氣充和，進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。這個(gè)時(shí)節(jié)天氣多變，一定要保持心境平和，只有情志相適，加上飲食的調(diào)養(yǎng)，健脾的功效才會(huì)顯著。

結(jié)語(yǔ)：到了春季，萬(wàn)物都處于生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)期，各種花兒也因?yàn)榕偷臍夂蚨鵂?zhēng)相開(kāi)放，花香不僅可以讓人心情舒暢，也是可以治病的哦！