你在生活中壓力山大？我想多多少少都是會有的吧！如生活壓力，工作壓力，想知道古人是如何減壓的？讓老子來教你如何減壓。

讓老子教你如何減壓

近日，成都一男子因壓力過大拋妻棄子離家出走，南寧一男子疑因壓力大跳河……因為壓力大而尋短見的新聞屢見不鮮，讓人感嘆不已。

壓力，無時不在，無人不有，而到了現代，這一問題越發嚴重，看似也越來越難解決。大家普遍以為，要排解壓力，首先需要自己調節，要休息好、想得開，甚至還可能需要心理醫生的參與，而光是“想得開”三個字，在不少人看來就很不容易做到。

但事實上，老祖宗就給我們留下了排解壓力的寶貴財富——哲學。我國的古老哲學，有的看似不合時宜、該拋卻，但事實上，許多哲學思想是哲學家人生經驗的精華結晶，在人們面對人生問題甚至低潮時，這些哲學經驗可以發揮很大的作用。

比如道家創始人——老子，其所著《道德經》雖然不是一本養生書，但其中的不少哲理同樣可以用在養生上，給人提醒與幫助，讓人從一味的快節奏中解脫出來，適當地慢一些，脫離急功近利心態。人們通過了解其思想，也能夠去思考一些問題，明白自然與身體的規律，進而善待自己的身體與情緒。

在老子的思想方面，與現代人有關的是關于養生與處世方面的哲學。養生方面，老子主張要寡欲知足、致虛主靜、返璞歸真。在處世哲學方面，他主張要善柔、慎微、反察。

去甚去奢，知足者富

現代人的物質環境充裕，欲望的追求使人身心疲累。其中，欲望可以有很多種，舉凡對事業的欲望、學業知識的欲望、成名的欲望、金錢的欲望、物品的欲望、感情的欲望等，充溢著人的每一天，但對于欲望的追求，會使得人的精神消耗，影響到身體的運作。是以老子主張要保養精神，減少精神上的焦慮、消耗，保全精神是養生的首要工作，其次才是對身體上的保養。

所以他在《道德經》中提到：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁田獵，令人心發狂，難得之貨，令人行妨。”就是說明聲、色、味會讓人的感官因為遭受過多刺激而失去作用，沉迷于打獵等會讓人心狂野難收，珍貴的寶物會讓人行為失控。欲望過多會讓人失去理性，沉迷于欲望的追求使心情失去平靜。但是，即便沉迷進去，想要的東西，并不見得就能得到，即使得到，還可能在之后想要更多，如此反復，以致陷入無底的黑洞中，迷失了本性而不自知;但如追求不到，又會帶來情緒上的失落與不滿足，郁郁寡歡，精神上亦不平靜。

《道德經》中還提到：“金玉滿堂，莫之能守;富貴而驕，自遺其咎。”得到富貴，原以為能夠達成心愿，但對這富貴能維持多久，不免又心生憂慮，擔心失去的一天;而若是得了富貴而驕縱，又會自己留下把柄，招來禍患。無論是從哪方面來看，這對精神與生命都有所危害，而且無論是對富貴、功名還是愛情的追求莫不如此，很讓人矛盾。

當然，老子并不只是提出了問題，也提出了解決方案，比如他指出，“知足者富”、“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。人的欲望產生于不知足，若貪欲多求，則會處心積慮地想要追求，結果受傷的必然是自己。原本追求欲望是想要求生活更舒適、生活質量得到提升，但是卻使得自己不得安寧，精神惶惶不定，也沒有心情去享受生活，反而帶來更大隱患，這就得不償失了。所以老子說：“是以圣人去甚，去奢，去泰。”就是說，人要拋棄、除去過分、過多、過大的追求，少些欲望與知足常樂，才能獲得精神上的平靜，從而達到養生目的。

致虛守靜，天下自定

在養生哲學方面，老子講究致虛守靜。人的心里每天充塞著一大堆煩文瑣事，老是想著等下會怎么樣、等下要做什么，記事簿上也記滿行程，讓人沒有一絲喘息空間，好像不這么做就顯不出自己的地位與重要。這樣看似忙碌，但精神上其實十分空虛，往往又要借著更多的忙碌去填補。

在老子的思想里，道的最高境界是“虛無”，“無”的作用極大，雖無卻有，無為卻無不為，是以“虛”、“無”的功用最大。大家一定認為，“虛”、“無”就是沒有，既然沒有，那還能有什么用處？

所謂“無”，看起來什么都沒有，但用處其實不小，關鍵在于觀察的角度。比如空水瓶才能盛水，空房屋才能住人，空箱子才能裝物，它們若是實的、滿的，至少作為容器裝東西這一屬性便不再有用。是以正因為“無”，才能顯出它的用處來。

人每天朝夕營營，正是由于心內不虛、不無，隨時受到物質、欲望、瑣事牽絆。是以老子主張要致虛，讓心無為、無欲、無智、無身，內心不填塞東西，心里虛空之后，才能容納更多，否則心中每天充滿各種紅塵瑣事，連思考與體會的空間都沒有，就只是每日匆忙、機械地重復而已。

要達到“虛”的境界，要致虛，主要是要“守靜”，要“守靜”仍然是要去除欲望。老子認為：“無欲以靜，天下將自定。”天下萬物都是出于虛靜而后又歸于虛靜，但人常會有欲望，會妄動不安定，會想追求、追逐，而這樣無法達到虛、靜的境界。人這種行為是違反自然規律的，因為一旦內心充塞欲望，則無法平靜，所以主要還是在于去除內心欲望，將心思保持在空明寧靜的狀態，唯有在心思靈明平靜時，才能夠看清一些道理，才能明澈如鏡，不受蒙蔽。

老子還講求返璞歸真，正如其所言：“大人者，不離其赤子之心者也”，“常德不離，復歸于嬰兒”。所謂赤子之心，是指天然的資質，就是本性。當人還是嬰孩時，并沒有過多不當的欲望，無知無欲，此時也是精神消耗最少之時，隨著年齡增長，煩惱、思慮與欲望愈多，人的精神上受到的壓力愈多，也就更容易產生精神上的疾病。老子以為，人應該將心思心境歸于如嬰孩時純真的心態，不追名逐利，不爭無欲，這才是善于保養人的精神的養生之法。

問題要分兩面，老子主張寡欲值得學習，但寡得過分則會讓人消極，這就不值得效仿了，畢竟生活是充滿希望的，人也應該有生活的目標。

總結：古人減壓是不是很贊！呵呵~希望能幫助你堅持繩上的壓力。(文章原載于《家庭醫藥·快樂養生》，刊期：2012.06作者：王熙章，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。