豐滿堅挺的胸部是女性優美身材和魅力的象征。讓我們一起看看那些有豐滿皇后美譽的女星有什么樣的獨門秘籍。

一、阿朵

阿朵的熱辣，是舞蹈女孩所特有的，她的身上好像總有一種隨時可能爆發的性感能量。裝扮熱辣時，與猛男貼身熱舞，那挑逗的舞蹈場面已讓人魂不守舍了，何況還酥胸蕩漾大展誘惑。她是千面天后，總像一朵火紅的玫瑰，即便在冬天，也在一如既往地怒放。她是美胸皇后，因為她的大號美胸總是隨著音樂波濤起伏，讓人產生美妙的幻想。

美胸秘招：每天一次胸部按摩

具有完美胸部曲線的阿朵對于美胸也大有心得。她說，每天的胸部按摩非常重要。在胸部發育已經定型后，搭配美胸保養品進行每天按摩，對于防止胸型外擴、下垂以及增加堅挺彈性度，都會很有效用。

她還指出，要掌握一些按摩手法，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執行，這樣一手強調集中、一手強調提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

專家點評：

正確的按摩能夠對胸部產生良性刺激，加速血液循環，達到胸部鍛煉及美化的作用，但前提是按摩手法要正確，并且按摩次數不能過多，否則容易造成皮下脂肪的消耗，甚至會使胸部下垂。

二、張柏芝

張柏芝是典型的骨感女人，形銷骨立，但卻性感風情。不管是她的美麗文身，還是惹火的蜂腰和鎖骨都散發出迷人味道。張柏芝的性感是骨子里帶的，沒有半點虛假。張柏芝曾有玉女派掌門人之稱，但直至一張張柏芝艷照發落在網間，人們才又發現，原來柏芝的胸才是最嫵媚的。美胸雖小，但挺拔、圓潤，正所謂胸大不一定就美，小胸也同樣可以傲視群芳，贊的就是柏芝美人。

美胸秘招：懷孕生子

自從柏芝誕下Lucas，人們就驚奇的發現，美人的小胸似乎長大不少，越發性感迷人了。原來懷孕生子不但能享天倫之樂，亦能有豐胸 美胸之功效呢！現而今柏芝又懷上二胎，看來美胸又有機會突飛猛進了！

專家點評：

懷孕給女性帶來的一系列身體變化本身就包括了RF的改變，因為激素的刺激以及乳汁的分泌，自然會使得RF增大。然而這種增大并不是永久性的，寶寶斷奶后，RF就會隨著泌乳的停止而逐漸縮小，更危險的是，如果在哺乳時姿勢不正確，還易造成RF的變形，出現下垂或左右乳大小不一等狀況。但是，如果女性在哺乳期能依照醫生的指示采用正確的姿勢，并同時輔以恰當的按摩和適當的運動，也是有機會讓增大的胸部保持并穩定下來的。

三、鞏新亮

鞏新亮年前還是個默默無聞、無人知曉的普通人，但賀歲片《非誠勿擾》播出后，她卻賺足了眼球，不到2分鐘的出場，便讓人記住了范偉身邊的性感女秘書MiuMiu。她真算得上是單純靠美胸上位最快的女演員。

美胸秘招：青春無敵

她的美胸是與青春有關的，著誘人的白襯衫 ，低低的領口下呼之欲出的雙乳泛著性感的光芒；深深的乳溝、堅實的胸部、雪白的質感，讓人堅信這是一個有活力的年輕女孩。

專家點評：

青春期的女孩子要想胸部發育得更完美，合理飲食與適當運動而者確一不可。為促使RF發育更充分，女孩們可常吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；維生素B族群也有利于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。當然，為使胸部更挺拔健美，經常性地進行一些擴胸運動等也是必不可少的。

四、天心

天心的豐乳一直為人們所津津樂道。無須裸露時，風情自然顯現。穿梭時尚派對時，RF若隱若現，那噴火的曼妙身材著實讓人感嘆她的風情萬種，這時人們往往會驚訝于她是如何在如此快的速度下完成了從含苞到怒放的全過程。這個擁有36F傲人身材的豐乳女星便會在四方追逐的目光中散發醉人的魅力。不過，天心說了，她并不喜歡過于賣弄身材，她堅持三點不露，認為似有若無、若隱若現最性感。

美胸秘招：酒釀蛋

天心說，罩杯提升依賴的是媽媽常給她做的酒釀蛋。她還表示，自己的完美身段除了遺傳自媽媽外，也靠自己后天的保養才能維持，并強調咪咪豐滿的人，選擇內衣時要特別注意。而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。

專家點評：

酒釀是非常傳統的豐胸 食品，其中發酵產生的醣化酵素是天然的荷爾蒙，酒釀還富含活性物質和B族維生素，三者都有利于乳腺發育；蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對RF發育更有利。

五、白歆惠

眼睛大大、下巴玲瓏、俏鼻堅挺、膚白如凝脂，可圈可點的白歆惠可謂最擅用胸的女人。她的胸部，一則可以魔幻般地從34B變成34C，波濤洶涌，殺氣十足；二則可以用胸部作為武器魅惑男人，“我會故意站起、彎腰對他說話，不經意地小露酥胸，還蠻有用的”。拍內衣廣告時，更是將頭發夾入雙峰深溝中，令呼之欲出的性感，賺進150萬元。這樣美胸、擅用胸的女人怎能不讓男人癡迷。

白歆惠的美胸秘招：鮮奶豐胸

擁有34C驕人上圍的臺灣名模白歆惠，經常以性感的姿態示人，善于保養身材的她，早前去香港工作時，常趁空檔到糖水鋪品嘗姜汁燉鮮奶，“以形補形”！

專家點評

牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。據科學分析測定：每一瓶227克（半磅裝）消毒牛奶中，所含蛋白質，相當于55克雞蛋；脂肪，相當于385克帶魚；熱量，相當于120克豬肝；鈣，相當于500克菠菜；磷，相當于300克雞肉；維生素A，相當于125克活蝦；維生素B2，相當于225克羊肉。常喝牛奶對身體有益，但未有研究指出牛奶與豐胸之間有必然聯系。

六、陳瑀涵

陳瑀涵是誰？那個36D“籃球奶”呀！以為在大陸知名度不算高的她，竟有這么多潮人識她。女人們帶著羨慕、嫉妒的口吻，男人眼睛瞪得又大又圓，似乎連她都不知，便是失職。看來，性感嫵媚，有著十足成熟韻味的中國臺灣籍女星陳瑀涵在大陸的粉絲不少。憑胸出位的她美胸真不是蓋的，她身材曲線火爆，美乳襲人，連素有性感女神之稱的朱茵也稱贊其“身材很勁”，不服不行。

美胸秘招：花生燉豬手

據陳瑀涵透露，中學時家人就每周有燉花生豬手湯喝，而且平時自己也經常按摩胸部，所以才有如此完美誘人的雙峰。

專家點評：

花生含有豐富的蛋白質及油脂以及多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，有利于促進女性爾蒙分泌。

七、林熙蕾

初出道時，人們總是把她和“性感”“妖冶”這樣的極具誘惑力的詞語聯系在一起，但隨后的林熙蕾因吃素而令原本豐滿的雙峰“縮水”，一時間，林熙蕾的星途隨著其上圍數字減少而逐漸下滑。但林熙蕾不是別人，她懂得如何讓縮水的性感回歸“挺好”。于是，她重新接受一系列纖體豐胸 療程，令上圍成功地由原來的33C極速增至現時的34D，重新奪回臺灣性感女神的贊譽。

美胸秘招：健身 舉啞鈴

林熙蕾說，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。仰臥起坐能收緊腹部肌肉，而舉啞鈴不僅可以鍛煉肩、背部的肌肉線條，而且對擴胸、健胸有著神奇效果。

專家點評：

啞鈴豐胸實際上就是借助無氧器械提拉胸上肌的肌肉，進而對RF產生一定的提拉效果，使得RF整體更挺拔、豐滿。但女性在進行啞鈴鍛煉時一定要注意熱身，否則容易拉傷胸部肌肉；而若使用啞鈴時動作不準確，也容易造成某些部位運動不均衡，可能導致RF出現大小不均的現象。因此，女性在進行啞鈴豐胸運動時，應經由專業的健身教練來指導。

八、熊黛林

說實在話，“大胸毒藥”熊黛林明眸似水，煙視媚行，舉手投足，都是一副江南女子柔情似水的好作派。但她的美胸，皮膚細膩若綢緞、胸部大而堅挺，雖純潔高雅，卻又不失野性的魅力，怪不得，有人戲言，在感情的歡場上，她從來是守株待兔的被動者。事實上，她無需出招，男人們就心甘情愿地在她面前跌倒，甚或受傷，美胸無疑是她絕好的殺手锏。

美胸秘招：瘦身照樣能美胸

熊黛林本身崇尚自然美，所以一向不贊成整容 及抽脂，亦不會用節食來減肥 ，即是瘦亦要瘦得健康才算完美。她曾在短短兩星期內，減去多余脂肪，全身共減6寸，包括手臂、大腿、背部及坐圍。健康瘦身除了讓她提升胸部線條、全身的線條更凸出外，更讓她是神采奕奕，美麗由內而外散發。

專家點評：

其實單純的瘦身運動是不能美胸的，反而可能會使得胸部變小。因為女性RF本就含有一定量的脂肪成分，因此在進行以減脂為目的的長時間有氧運動 時，難免會同時使得胸部脂肪燃燒，致使胸部變小。因此，建議女性在進行有氧瘦身運動后，應該針對性的進行一些無氧的器械運動，增強肌肉的收縮，加強肌肉的密度，這樣才能達到胸部的保持，并能對胸部線條進行有效雕刻。